おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１４．７ kg （＋０．１ kg）
体脂肪率 ： ３４．４ % （－０．７ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １７１８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
摂取カロリーは、もう少し抑えたかったです。
減量とはならず、残念。
がんばろ。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１０週間で ＋０．５ ㎏ の増量です。
お正月気分も抜け切りました。 遅いか。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： －０．３ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．９ kg
と、こちらの数値は、減ってはいますが良くない結果です。
体重は、中盤に大幅減量があり、維持できました。
体脂肪率は、上昇傾向でした。
今週は、やっと正月気分も抜けてスタート地点に戻れました。
さて、次回も乞うご期待。
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