おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　： １２２．６ kg　（＋０．４ kg）
体脂肪率　：　３６．８ %　　（＋０．２ ㎏）
ウエスト　　：　１２０．０ cm　（±０．０ cm）

昨日の総摂取カロリー　：　１４１２ kcal

こんな感じです。

（）は前日との比較です。

増量です。

体脂肪量 換算でも、増量です。

ダメダメです。

昨日の減量分は、水の泡に。。。

情けないばかりです。

明日は、しっかり減量！！

レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１０７週間で ＋８．４ ㎏ の増量です。

負債分は、徐々に挽回中です。

ここ１週間での平均推移は、

体重　　　　：　－０．７ kg
体脂肪率　：　＋０．２ %
ウエスト　　：　±０．０ cm

でした。

まずまずです。

その結果、

体脂肪量　：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．６ kg

と、こちらの数値は、ダメダメですね。

体重は、右肩下がりの減量。

体脂肪率は、中盤まで下降し、終盤は上昇しました。

１週間では、体重は良いのですが、体脂肪率の上昇が
気になります。　そして、週頭の増量で今週の減量分は、
チャラという残念な結果になりました。　本当に残念です。

次週は、１２１㎏台を目指します。

さて、次回も乞うご期待。

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