おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　： １１２.４ kg　（＋１.０ kg）
体脂肪率　：　３４.０ %　　（－０.３ %）
ウエスト　　：　１１３.０ cm　（±０.０ cm）

昨日の総摂取カロリー　：　１５８４ kcal

こんな感じです。

（）は前日との比較です。

体重は、増量です。

体脂肪量 換算でも、増量です。

ダメダメです。

大きな仕事をやり切り、羽目を外してしまいました。

しょうがないと思いもしますが、ダメダメです。

なんとか、リバウンド分挽回しきりたい。

がんばろ。

明日は、しっかり減量！！

１３０㎏から －１７.６ ㎏ の減量です。

ここ１週間での平均推移は、

体重　　　　：　－１.４ kg
体脂肪率　：　－０.１ %
ウエスト　　：　±０.０ cm

でした。

いい感じです。

その結果、

体脂肪量　：－０.６ kg
除脂肪体重：－０.８ kg

と、こちらの数値は、まずまずですね。

体重は、中盤まで横ばい、終盤増。

体脂肪率は、序盤下降、以降上昇でした。

１週間では、ほぼ横ばいで、減量は進みませんでした。
最終２日間大きく増量してしまいました。

次週は、１０９㎏台を目指します。

さて、次回も乞うご期待。

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