シンプルダイエットの難しい点は？

ここ数日、外出やら会合やらで色々忙しない生活をしました。
そこでわかったことを今回は書きます。

わたしがやっているシンプル・ダイエット。
ただ記録して、その結果から推測する。

この方法で一番重要なのは「記録」です。

なかでも食事重量の記録は必須。
そして、一番難しいです。

ここ数日で食事重量の記録が取りづらいという経験をしました。
一人での食事でしたら、気兼ねなく食事の重量を記録できていたでしょう。
または気を許せる仲間内でしたら、おなじく食事の重量を記録するのは容易いでしょう。

今回学んだのは、会合での飲食でした。
会合の席で飲食の重量を測るわけに行かず、記録が採れませんでした。

見た目で、XXXグラムくらい。というのは日頃の経験から予測できますが、必ずしもあっているとは言えません。

いつも食べている定食でしたら、以前の記録を引っ張ってきて「XXXグラム」と出せますよね。

会合の席では、初めて食べるものだったりします。
そうなると経験は全く通用しません。

ここで記録は止まってしまいます。

しかしです、これをきっかけに以降の記録まで止めてしまっては、ダイエットの継続ということからかけ離れてしまいます。

記録採れなかったときは、潔く諦めるというのも一つの手です。
環境を整えて、記録採れるように復帰する。

なにごとも継続です。

今回わたしは4日間記録採れませんでした。
またあしたから、復帰します。