2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。
目指すはBMI22.0だった。
最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。
今回解析してみたのは「前日比」だ。
もちろんトータルして減量できたのだが、通してみるとどんな感じだったのか？に興味を持った。
前日比の体重をカウントしてみた結果がコレだ。
減るときも増えるときも0.1キロ～0.7キロ(100グラム～700グラム)がほとんど。
それほど大きく変化するものではないんだ。
と、言うことがわかった。
700グラムといえば、ごはん約2杯分。
消費してしまうぶんもあるから、ごはん全部が増えるぶんとはいえないが、感覚としてはそんなものだ。
ちょっとの差なんだな。
減った方を見てみると一番多いのは、0.3キロ減った回数が18回。
これはわたしが言う、【ダイエットで「一日で200グラム減った」はよろこんでいい】に当たると考えている。
ダイエットで「一日で200グラム減った」はよろこんでいい
ダイエットで1日1 キロ 2キロと減らすのは並大抵なことではない。 減ったら減ったで嬉しいが、その後に体重が増えるという反動が待っている。 例えば80キロ 体重があったとして目標を60キロに設定したときに20キロ痩せるということになるんだが...
happy-diet.jp
2021.01.17
こつこつと減らしていけば、いずれは目標体重になることができる。
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まあ、そういうことかな。
これがわかるのは、今まで記録をしっかりつけていたから。
わたしは「記録する」ことを推奨しています。
今の自分と過去の自分、比べて今がどうなっているのか、つまり増えているのか減っているのか。を知ることになる。
記録はそのためのツールだと考えている。
ぜひとも記録をしてみて欲しい。
応援ヨロシクです。
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