オンザニーテクニック

高重量のダンベルですとスタートポジションに持っていくのが大変なんですよ

20キロ台中盤に来ると上に持ち上げるのが大変になります

私もこのやり方でやっているのですが、これが一発目に決まると

その日のトレーニングは全てうまくいくんです😆

逆に一回目が失敗すると、その日のトレーニングは中途半端に終ってしまうんです

全ては正しいフォームが良いみたいですね

↓応援宜しくお願い致します！

にほんブログ村