昨日夕食の前、

ストレッチと入浴のため

近所のジムへ行き、入浴後

入念にストレッチ行いました

そして夕食は特製豚汁でした...

夕食後、休憩挟み

眠る前に家近凄腕整体院へ...

ここまでは昨夜のBlogにも

書きましたが...抜けてたのは

ストレッチ→整体施術後まで

大凡1.5㍑くらい水分...

主に水素水を飲んだ...ら、

真夜中に何度も目が覚め

トイレへ...

ってな訳で体調良いのに

寝不足です(涙)

水分摂取の方法や時間

しっかり考えないと...

と、気づきの朝☀️