おはようございます。
所属メンバーで
お伝えしています。
今日の担当は
フォトスタイリスト
関西在住のオカン ★カンコです。
コロナ前は
体幹トレーニングを
週一ぐらいで
通っていたのですが、
今はZOOMレッスンで
参加するようになり
段々億劫に
体を動かさないといけないのは
わかっているのですが
どうしても
パソコン作業も多くて
運動不足に・・・
歩くのが一番いいのは
わかっていますが～
雨だし～
暑いし～とか
言い訳ばかりしつつ
できない
毎年受診している
健康診断の結果は
その運動不足を反省する結果に
少しでも
改善するため
購入した
体幹ぴょんぴょんホップステッパー
はじめ心配したことは
飛んでも大丈夫なのか？
という事でした。
我が家は
マンションなので、
飛んだ時の「音」が心配
説明のところで
遮音
衝撃吸収
と書いていたのを信じて・・・。
運動方法は二通り
①トランポリン運動
裸足で
足のマークのところに合わせて
真上にジャンプ
②踏み台昇降
これも足マークを目安に～
はじめは
同じ場所で飛ぶだけでも
結構しんどな～と
前へ行ったり
後へ行ったりと
バランスとるのが
難しかったです
１日２０回
×
３セット
が目安のよう
毎日
続けていると
連続６０回飛べるように
今はなりました
持ち手もあるので
持ち運びもしやすいです♪
他の使い方は
オットマンや
スツールにもなるそう
先日久しぶりの
体幹トレーニングも
全く何もしていない時に
比べたら
動けていたように思いました！
毎日
少しでも飛んでいると
運動不足を
改善していけたらと
思います♪
ムスメに飛んでもらった
動画はコチラ～
今日も元気に行きましょう
カンコでした。
お時間ありましたら
こちらも～♪
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体力づくり&ジム
の
記事はコチラ
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