ギムニク社ビックバランスボールを使ったピラティス1ＤＡＹイベントクラスのご案内です♪

 



★ピラティスでビッグバランスボールを使うメリット

①座っているだけでピラティスのターゲットである『体幹（コア）』を意識できる

②さまざまなピラティスポーズにチャレンジできるので、バランス力が向上する

③通常のピラティスより運動量が多い

小さなボールを使ったピラティスクラスは多いですが、大きなボールを使用し、普段は難しかったポーズも楽々チャレンジできます！

★リハビリ施設でも利用されている、ビックバランスボールのメリット

①ビックバランスボールの動きに合わせて、骨盤を動かすことにより、いつもより多くの筋を動員します。

②産後のヒップ周りの引き締めに。

③ストレッチの効果も大

ピラティスと言うと運動量が足りない、難しい、わかりにくい、と言う方も多いのですが、このクラスではビックバランスボールに乗って貰うことで、ピラティスのターゲットとなる『体幹（腹横筋を鍛える）を意識する』ことができます。

バランスボールを買ってみたけど使い方がわからない方もぜひどうぞ。
さまざまなバランスボールの使い方をご紹介します。

◆ご予約前のご注意

必ずご一読下さい！
下記の方はご参加をご遠慮下さい。

・医師に運動を禁止されている方
・初心者歓迎・年齢不問ですが、高齢の方で運動経験のない方はシニアクラスへご参加をお願いします。（シニア運動クラスは2015年4月以降開講予定です。）
・日常からめまいのある方、極端な乗り物酔いのある方
・お食事はレッスンへのご参加1～2時間前にお済ませ下さい。