わたし日和~気分しだい

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ダイエット生活 3週間目の食生活

2016-05-23 22:45:56 | ダイエット

ダイエット生活 3週目


夕食をドラックストアで買えるダイエット食や、

カロリーの少ない物に切り替えたため

食事のメイン時間をお昼にしました。

だけど、ダイエット前はお昼ごはんは、今まで外食。 

品目数が少ないため手作り弁当にチャレンジ!

正直長続きするが不安でしたが、

12月から始めて、今も継続中です。

そこで

お弁当の一部を公開!

お弁当箱2個分!

冷温別に2個に分けてます。

1個はサラダや果物中心。

1個はレンジでチンするので温められるもの。

外食よりも、品目数は多くなるので

栄養バランスはいいような気がします。

お米はランチ時間しかとらないので

それと、お弁当箱2個分というのが

たくさん食べている気持ちになり

夜は少なめにしようかな~という気持ちになります。

 

ダイエット生活21日目 

体重3.4Kg減

 

夕飯の1食置き換えダイエットはこれらを食べてました

   

 

☆ご注意 

私個人のダイエット方法なので、
もし参考にするなら自己責任でお願いします。

 

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