こんにちは
整体室グランジュテのタナカです。
寒さが本格的になってきました。
以前にも書きましたね、
レッスンやストレッチをする前に、
ウォームアップが大事ですよ～！ということ。
「ウォームアップ＝ストレッチではありません。」
きっと当たり前すぎて考えたこと無いかも？
私がそうでした。知ったときは目からウロコ。
① ウォームアップ →筋肉をあたためる、心拍数を上げる
② ストレッチ →引き伸ばす（筋肉、関節）
これらをやるコツは、ガンバリすぎないこと！！
だるんだるんでやってください。
さて今日は２つのお知らせがあります。
※ 一部メニューの料金改定 ※
１２月１２日より実施
現状 ストレッチ相談室６０分 ３０００円
改定後 ストレッチ相談室６０分４０００円 以降20分毎に１０００円
＜ストレッチ相談室とは・・・＞
悩みである体のカタさが
何が原因かを知り、改善していくためのメニュー。
オーダーメイドで柔軟性を高めます。
全身チェック（ゆがみ、可動域）
ストレッチ
エクササイズ
※ クレジットカード決済ができます ※
１２月１２日以降利用可
決済受付が可能なカード↓
・VISA
・MasterCard
・American Express
ちょっとづつ進化している整体室グランジュテです。
２０１６年もあと少し。
よろしくお願いいたします♪
タナカ
バレエ整体室グランジュテ
