大根、ミニトマト、玉葱、青ネギ、

 

その他野菜サラダを豆腐と和えたものを乗せた冷製細麺ビーフン、

 

えびせんを添えて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大根、レタス、トマトサラダ、豆腐、鰹節などを大胆に乗っけた

 

平麺炒めビーフン。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いんげん、ブロッコリー、パプリカ、しめじのペンネ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もやし、きゅうり、玉葱、鶏肉、卵、キムチたっぷり炒飯。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

茄子、玉葱、青ネギ、豚肉のリゾット風。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鶏肉、豆苗、ネギ、もやし、青梗菜、

 

そして入り胡麻たっぷりの冷たいフォー。

 

 

隠し味に、トマトベースの野菜ジュース使用。

 

 

 

 

 

 

・・・ってな感じで、以上、

 

 

「野菜とタンパク質をモリモリ摂って、

 

　蒸し暑さでバテない様にしないとね〜。」

 

 

って事で、

 

ベアさんが作ってくれた、最近のご飯の数々で御座います。

 

 

 

 

どれも、鰹節や白だしの旨味が効いていて、

 

とっても美味しかったです〜〜。

 

 

 

 

ベアさん、ご馳走様でした！

 

 

 

 

 

 

 

 

蒸し暑さにやられて、

アイスクリームとかアイスコーヒーとか、

冷たいものばかりを体が欲する昨今ですが・・・。

栄養バランスの良い食事をして、バテない様にしたいと思います〜。

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