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プロテインは筋トレしなくても飲んでいいのか？運動しない人がプロテインを摂取するメリット、デメリット、適切な量、おすすめの飲み方を詳しく解説します。

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プロテインを飲んだらお腹がゴロゴロして下痢に…。せっかく筋トレやダイエットを頑張っているのに「これ、意味ないのでは？」と不安になりますよね。ですが、下痢が出たからといってすべてが無駄になるとは限りません。多くは乳糖不耐や甘味料、摂取量・飲み方など“原因の当たり”があり、順番に潰せば改善できるケース…

こんにちわ！ 今日は2月6日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖 […]

ダンベルプルオーバー １２．２ｋｇ×２５Ｒ １９．９ｋｇ×１５Ｒダンベルベンチプレス ２．２ｋｇ×２５Ｒ ４．７ｋｇ×２０Ｒ ７．２ｋｇ×１５Ｒ、９．７ｋｇ×各１０Ｒプッシュアップ（プッシュアップバーを使って） １０Ｒ×１０Ｓ 今日も自宅で！前回と同じですがレップ数を少し多く！！重量を増やしたいけ…

今日もウォーキングマシン、30分やりました。 ヘトヘト。 息が上がってます。 歯医者さんに行った分と合わせて、4518歩です。 もうちょっと行ってほしいところだけど、まあこんなものですかね。 歯医者さんは車で行っちゃうし。 ウォーキングマシンはやっぱり30分がいいとこだわ。 汗だく。 寒い今これな…

YOSHI@こんにちは、YOSHI@です！ この記事が投稿される頃は２月に突入しているかと思いますが・・・ 「２０２６年の目標」について書いていきたいと思います。 一応、毎年新年を迎えるごとに今年の目標を決めている筆者。目標と言っても大きなものから小さなものまでありますが、あまり堅苦しいのも嫌なので…

折れ線グラフ体脂肪率の一番低い時が4%(一昨年夏)インボディスコアは変化無しw現在のトレ&生活スタイルではほぼ筋肉量を増やす事は難しい事を示唆(あくまでもインボディ数値上、鏡を見た自己評価では一昨年夏より今のほうがマシかなと)現在、食事は全卵10個サバ粥2個みたいな非常に緩い制限(オフ状態)多くの…

骨折してから毎週行っていた温泉♨️巡り。有馬温泉と同じ泉質の湯が私の住まいの近くでは出ていて、七ヶ所くらいの温泉を行き来して温泉治療してました。昨日もランチ食べてから温泉へ。もう痛みも違和感もほとんど消えて前と同じに戻りました。戻ってないのは、胴回りと体重。胴回りって捻るのをしなかったら、寸胴にな…

東京GBの柳田将洋がプロテイン『CLEVER』のアンバサダーに就任 volleyballking.jp

東京GBの柳田将洋がプロテイン『CLEVER』のアンバサダーに就任（バレーボールキング） Yahoo!ニュース

1： 煮卵 ★ SANrkX0C9 2026-02-06 11:55:30 小泉進次郎防衛大臣が2026年2月4日にXを更新。25年12月に大宮駐屯地を視察した際に現地の隊員から「増加食」の要望があったことを明かし、これを受けてカロリーメイトを支給したことを報告した。 ■「隊員の要望をきめ細やかに聞…

最高の健康 科学的に衰えない体をつくる山本 義徳KADOKAWA2020-11-19REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (カフェオレ風味)株式会社REYS1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします…

２月から、毎朝朝食のタンパク質の補助の為にプロテインを飲むのを始めてみた。プロテインは気になってたけど有名どころのは添加物や甘味料が入ってて、私みたいに健康の為だけだと毎日摂るのは本末転倒だった。でも最近やっと、無添加で、甘味料不使用のナチュラルなプロテイン見つけたので。毎朝のご飯に足りないタンパク…

皆さん、こんにちは。120kgという「重力」から解き放たれ、ついに新たな地平線を見つめ始めた男、なおやんです。 ダイエット生活49日目。今日は、朝の計量で震えた「114kg台」の真実、職場で直面した「去りゆく者」への冷徹な空気、そしてストイックさと快楽を天秤にかける「2026年最新・低カロリー酒」の…

こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております。 ちょうど昨年の今日、こんな記事を書いておりました。 『食キャンセル界隈か…

今日はバイクを25分行いました。体重58.5キロ、体脂肪率15.6％でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏り、必要な栄養素まで不足してしまう傾向があります。そこで気軽に必要な栄養素を摂取できる…

右肩のリハビリは順調のようで肩周りの違和感はあまり感じなくなってきました。腕はまだ真上に上がらないけどね。ネット情報では、治るのに平均９か月ほどかかるみたい。昨日、スマホが１年前の写真って紹介してきたんだけど我ながらイカついなｗだけど、肩甲骨を支える筋肉が足りてない？機能してない？みたいでその辺を鍛…