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うさぎガーデン「南の庭」です。強風が吹いていてテラスのお花も撮ることができません。
時折雨も吹き付けます。風がえらく冷たいです。白い植木鉢にはユリの球根を植えています。
黒い鉢にはチューリップ。もう芽が出てきました。バランスよく出てくるか心配でしたが、
何とか大丈夫そう。周りにアリッサムを植えていましたが、他で足りなくなって抜きました。
後どうしようかな・・・
強風と雨で庭もテラスの植物もご紹介できないので、今日は玄関内においているものを。
狭くなるので嫌だったんですが、昨年ついにホームセンターで金属の棚を買ってきて玄関内に
置きました。寒さに弱そうな鉢植えを取り込んで並べています。
こちらは黄色のハイビスカス。いつまでも花があるので、剪定しそびれていましたが、
あまりにぐしゃぐしゃになったので、短くカットしました。
すっきりしました～。まだ寒いので外には出せません。
名前不明の長いサボテン？と下はクリプタンサス。
友人が送ってくれたうずら葉タンポポ。暖かくなったら外に植えよう。
これは外でもよかったのかなあ・・・常緑アジサイ。２株もらったので、一株は外に。
これは保険（笑）
コーヒーの木。日があまり入らないので、心配していたのですが、日陰でも結構育っています。
１００円とか１５０円の見切り処分のガーベラを見つけるたびに買ってきています。
これも、もう少し暖かくなったら地植えします。
外で大丈夫だったと思うけど、徒長しているので強風で折れてはいけないと中に入れた多肉。
松の緑と黄麗・・・だったかな（送ってくれたお友だち、ごめーーん。仕立て直すよ～）と、
徒長したのでカットしたベゴニア。
夏の間、勝手口の緑のコーナーに置いていたアレカヤシ。元気です。
こんなプランターも・・・手前はユーフォルビア。
四季咲き大輪ゼラニウムの苗が安かったので、迷った挙句、やっぱり買ってしまいました。
普通に植えたらまた冬に困ったことになるので、ちょっと思案中。
久しぶりのガンバうさぎさんはこんなところに。
ちょっと退屈な玄関レポート？だったでしょうか。反対側は次回に。
日が射してきたので、ちょっと外へ出てみます。今朝、雨の中でいくつか苗を植えました。
お昼寝中の正ちゃん。ワクチン注射に行かないと・・・
先日ＮＨＫテレビの「ためしてガッテン」で紹介された骨ホルモンを増やす運動というのを
最近、くまと二人で毎日やっています。
骨ホルモン「オステオカルシン」とかいうのを増やすことによって認知機能の改善、
血糖値ダウン、肝機能の向上、動脈硬化予防、腎機能の向上など様々な効果が期待されると
いうことです。
この骨ホルモンは簡単な「かかと落とし」の運動で増やすことができるそうです。やり方は・・・
- まっすぐ立つ（姿勢よく）
- ゆっくり大きく伸びあがるようにかかとを上げる（一直線になるように背伸び状態）
- かかとを床に落とす（ストーンと）
一日３０回以上が目安だそうです。どこでも簡単にできるので、くまにもやるように言っていますが、
ひとりだとちゃんとやらないかもしれないので、家にいるときに何かにつけてつかまえては、
いっしょに、いち、にい、さーん・・・と、やっています。３０回ぐらいだったらすぐに終わるので、
簡単です。でも、これがけっこう疲れるんです。いい運動になっているみたいで、ふくらはぎが
しっかりこわばっています。効果あるといいなあ。
関心のある方はいろいろ詳しく出ているので、ネット検索してみて下さいね。
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