記事一覧

• 「本当はどうしたい？」が分からない人へ

  誰かに「どうしたい？」と聞かれたのに、答えが出てこない。 …

  10月22日 20:00
• 片付けたいのに動けない日は、ポーチ一つを「今の私」で見直す

  片付けたいと思っているのに、家の中を見渡すと、どこから手を…

  10月21日 20:00
• 家族に手伝ってほしい時は、「お願い」の前に今を聞いてみる

  家事をしている横で、家族がテレビを見ていたり、スマートフォ…

  10月20日 20:00
• 日曜日、頭の中の「会議中」を一つだけ終わらせる

  日曜日の夜、来週の予定を考え始めたら、頭の中が急に忙しくな…

  10月18日 20:00
• 「片付けて」と言う前に。家族がそこに置く理由を聞いてみる

  リビングのソファに、脱いだ上着。床には靴下、椅子にはバッグ…

  10月17日 20:00
• 仕事に集中できない日は、机の上の「今」を一つにする

  仕事を始めようと机に向かったのに、メールも気になる。途中の…

  10月16日 20:00
• 考えているのに決められない。「自分会議」を終わらせる3つの問い

  考えているのに、決められない。頭の中では何度も同じことを考…

  10月15日 20:00
• 片付けるほど散らかる人へ。「終われる範囲」から始めよう

  片付けようと思って、押し入れやクローゼットの物を全部出した…

  10月14日 20:00
• 家族に応援してほしい時は、「正しさ」より伝わる言葉を

  家族に、新しく始めたいことを話した時。 「どうして分かって…

  10月13日 20:00
• 今週の時間を整えるなら、予定より先に「実際」を見る

  月曜日。新しい一週間が始まると、手帳に予定を書き込みながら…

  10月12日 20:00
• 日曜日の10分で、来週の時間を「選び直す」

  日曜日の夜になると、「今週もあっという間だった」と感じるこ…

  10月11日 20:00
• 玄関を片付ける前に、家族でそろえたい一つのこと

  玄関に宅配便の箱が置いたまま。靴やバッグも出しっぱなし。見…

  10月10日 20:00
• 時間がない！と思ったらまずやって欲しいこと

  「時間がないんです」「やりたいことはいっぱいあるのに、全然…

  10月08日 13:18
• 習慣は、学ぶものではなく続けた結果

  未だ来ていない未来は、自分が望む方を予想してみるというお話…

  10月06日 19:54
• 期待しない。予想する

  何かがうまくいかなかった時、「なんで私はできなかったの？」…

  10月05日 20:28
• 自分を責めても、改善にならない

  自分が感じていることに氣づき、自分に問いかけ、考えて答えを…

  10月04日 19:52
• 「思う」「感じる」「考える」を分けてみる

  感情が湧いてきた時、その感情そのものを否定するのではなく、…

  10月03日 20:28
• 怒ったから怒鳴る、は自動反応ではなく「選択」

  負の感情は、なくさなくていいというお話をしました。悲しい私…

  10月02日 21:14
• 負の感情は、なくさなくていい

  「家族を変える前に、まずワタシが整う」というお話をしました…

  10月01日 20:10
• 家族を変える前に、まず「ワタシ」が整う

  「自分で考え、自分で選び、自分で自分の心地いい人生をつくれ…

  09月30日 20:57