記事一覧

• 疲れ眼解消＆視力低下予防

  疲れ眼、視力低下予防の為に僕が時々やる🅰️ 外眼筋(眼球の…

  03月20日 22:27
• お尻太ももを引き締める

  『美尻』『内もも痩せ』『太ももの裏側』『お腹』を引き締める…

  03月20日 08:58
• 〇〇で肩こりを解消

  フィットネスボールを使って出来る『上半身を緩めるセルフケア…

  03月19日 17:03
• 効果が出ない時は

  施術でもボディメイクでもダイエットでもしばらく同じ事をやっ…

  03月19日 01:30
• 二の腕＆下腹を引き締める

  女性が気になる二の腕と下腹を同時に引き締める『エクササイズ…

  03月18日 06:48
• ボディメイクを目指す時、始めにすべき事は？

  自分にとって理想のボディ(体型)があって『 こういう身体に…

  03月17日 14:00
• 『◯◯』を変え、理想の姿を目指そう‼️

  ダイエットやボディメイクを行なっても『食事を減らすなんて無…

  03月16日 22:32
• 太陽のような方

  今日は深夜から仲間であり、とてもお世話になった方が急逝され…

  03月16日 16:22
• ３月１６日

  ３月も半ば過ぎになりました。昨夜の八王子駅南口南口の交番覗…

  03月16日 10:25
• セルフケアも筋トレも◯◯が結果に繋がる

  セルフケアでの症状改善も筋トレでのボディメイクやダイエット…

  03月15日 20:09
• 浦和へ

  今朝は快晴八王子市街地一番高い建物は八王子駅南口にあるサザ…

  03月15日 13:27
• 習慣的に身体をメンテナンス

  適度な運動やエクササイズって『 老化を遅らせたり予防したり…

  03月14日 23:15
• 高齢者のロコモ予防で転倒予防

  時々、車で信号を渡る時に前方にゆっくりゆっくり歩幅も狭く信…

  03月14日 08:30
• 体脂肪を寄せ付けない

  食後３０分〜１時間後位に３０秒〜３分程度の『筋トレ』(激し…

  03月13日 18:00
• 肩こり解消セルフケア

  デスクワークをしてると前屈みの姿勢になる事が多く【身体の前…

  03月13日 00:25
• 危ないよ

  ４月から自転車も罰金を科せられるという事だけどどうなる事や…

  03月12日 15:27
• ３月１２日

  今週末は3月14日ファシアケア講座3月15日浦和『心と体の…

  03月12日 03:39
• ダイエットと食事の回数

  余分な体脂肪を落とす為には食事の『回数』や食事の『間隔』は…

  03月11日 16:19
• お腹を凹ます８秒ポージング

  お腹は胃や腸等、内臓が集中している所でお腹周りには骨が無い…

  03月11日 00:13
• 体脂肪を効率良く燃やす

  体の中の『体脂肪を効率良く燃やす』為に効果的なのは① 空腹…

  03月10日 08:00