記事一覧

• 2026年6 の体重と体脂肪のグラフ～増えてきてるけど減ってきている

  月始めと月の終わりを比べてみると 明らかに増えてはいるんだ…

  06月30日 07:48
• 美味しい美味しい明太子！！！

  昨日は明太子のおかげでごはんがすすんでしまった。 炭水化物食…

  06月23日 08:45
• 体重増加が止まらない！！！

  すごい！体重が上り調子(ノД`)・゜・。 原因はお酒による食…

  06月21日 08:31
• お酒は太るし肝機能にも悪い！けど夏だけやめられない！

  気が緩んでるな。 夏になるとどうしてもお酒を飲んでしまう。 …

  06月20日 07:30
• 唐揚げは油まみれだから美味しいの！太るけど！

  なんだか体重も体脂肪も上り調子だな。 昨日は自分が作った唐揚…

  06月19日 07:30
• 50代からは健康で動けることが一番大事なこと！

  昨日少し遠い図書館まで行ったのにも関わらず 歩数が3693歩…

  06月18日 13:33
• 1週間で10メッツの運動とは1日どれぐらいなんだ？

  今朝はいい天気だ。 歩いて歯医者へ行こう。 それとついでに足…

  06月17日 08:28
• 50代からは肉よりも魚のたんぱく質がいいのかも！

  昨日は野菜をしっかり食べた。 ここ数日野菜不足だったな。 野…

  06月16日 07:25
• 体重がどんどん増えていく原因は？

  数字にとらわれすぎるのは精神的に しんどいけど気になるのよね…

  06月15日 06:38
• 食べて食べて食べまくって増える！！！

  どっちも増えたけどいいのよ。 夫と夢庵でデートだから、楽しか…

  06月14日 06:41
• 何かに当たったか？ものすごい下痢でゲンナリ・・・

  昨日は夕方からお腹と胃が痛くなり すごい下痢だった。 何かに…

  06月13日 07:04
• 惣菜は塩分の宝庫！？水分がぶ飲みでまた太る！

  昨日は少し遠いスーパーまで行ったので 3500歩はあるいたん…

  06月12日 07:00
• ダイエット中の飲み物はブラックコーヒーに限る

  昨日はよく水分を摂ったせいか 尿が良く出た。 飲むものが全て…

  06月11日 08:59
• 痩せたいなら朝に絶対にたんぱく質を摂ること！！！

  お酒飲まないと減るんだな。 逆にお酒を飲むと増えるんだな。 …

  06月10日 09:25
• 50代からの食べないダイエットは骨粗鬆症になりそうだからやらない

  昨日は飲んでしまった。 今朝は頭が痛い。 そんなに強くないの…

  06月09日 07:02
• 50代からは痩せたいからって過度な運動は禁物です！

  昨日のお昼はマックだったのに体重が減ってた。 体脂肪も0.1…

  06月08日 08:54
• 平日の食事は質素に、週末はそこそこ豪華に！！！

  週末はチートデーのため増えるのは想定内。 今日のお昼はマック…

  06月07日 07:06
• 歩く（ウォーキングする）と体脂肪が減ってくるのは本当！

  昨日はちょっと遠いスーパーまで行ったので 4124歩歩いた。…

  06月06日 07:56
• 増えたらすぐに減らすことを心掛ける

  体重が少し落ちて良かった。 体脂肪も少し落ちて29％台キープ…

  06月05日 07:14
• 1日で800グラムも増えた！！！

  昨日は飲み過ぎ食べ過ぎ。 今日は水抜きしないと。 エンボス加…

  06月04日 07:43