記事一覧

• 自分だけ贅沢に食べたお寿司はダイエット中のエネルギーになる！

  昨日のお昼は私だけお寿司を買って食べた。 美味しかったな。も

  04月21日 07:45
• さつまいもはダイエットの味方！！！

  昨日、ふかしたさつまいもを食べたのに痩せてるな。 炭水化物の…

  04月18日 07:54
• やっぱり夜ご飯はたんぱく質と野菜だけにする

  昨日は食べたね、しかも夜に。 家族のために作ってた とんかつ…

  04月17日 06:59
• 10年以上ぶりの50.9キロ！！！

  10年以上ぶりの50.9キロ！！！ なぜか 体脂肪はグーーー

  04月16日 09:10
• 好きな物を毎日食べてたらやっぱり減らない

  菓子パン食べなかったから減ったというか 元に戻った感じ。 菓

  04月15日 05:35
• ファミマのもっちりキャラメルドーナツ1個食べて体重が増える

  昨日は当選したもっちりキャラメルドーナツを 1個全部食べちゃ

  04月14日 11:00
• 体脂肪が3ヶ月で焼く6％減る！

  今月2度目の体脂肪、30％台だ、うれしい 少しずつでも減って…

  04月10日 07:31
• 私が短期間で6キロ痩せたやり方は朝に絶対にたんぱく質を摂ったから！

  こんなに効果があるとは思ってなかった。 たんぱく質は最強だよ

  04月09日 09:47
• 痩せたければ「ゆで卵」と「サバ」を食べよう！

  一昨日の草むしりをしたときの 腿の裏の筋肉痛がピークで痛い。…

  04月08日 06:39
• 50代からはそう簡単に筋肉はつかない！だからこそこまめに動くこと！

  昨日は自転車を使わずに歯医者まで徒歩で行く。 そのあとさらに…

  04月07日 07:25
• 体脂肪を減らすために自転車をやめて歩くことにした！

  昨日のお昼はマックでカルビてりたまを食べた。 そんなに動かな…

  04月06日 07:28
• 体脂肪が1日で1％も増加！体脂肪は体重と同じようには減らない！

  体脂肪の上がり方がひどいな。 でもどうすることもできないので…

  04月05日 10:06
• 3ヶ月で6キロ落ちて食べなくなった物

  体重のような落ち方を体脂肪はしてくれないな。 へなちょこ筋ト…

  04月04日 08:32
• 35％あった体脂肪がついに30%台に！

  やった～体脂肪が30％台に突入した！ 29％が見えてきたぞ！…

  04月03日 07:25
• 50代からはそう簡単には筋肉量って増えないからね

  昨日は炭水化物をいつもより摂りすぎたな。 でも美味しかったか…

  04月02日 07:56
• 51キロ台を今月はキープしたい！

  昨日より0.4体重が下がった。 月初が低めからのスタートだと

  04月01日 07:37
• 2026年3月の体重と体脂肪のグラフ～1ヶ月で1.7kg減る！

  3月1日は体重が53.5kg体脂肪が33.2%で 今日の体重…

  03月31日 07:41
• 【脂質異常症】50代女性が1日に摂取していい脂質は何グラム？

  昨日のお昼はマックのカルビ焼肉風てりたまを食べた。 脂質が多…

  03月30日 07:28
• ガストのミックスグリルで体脂肪が増えたけど美味しかったので全然問題なし！

  昨日はガストのミックスグリルを食べたので たんぱく質としては…

  03月29日 09:21
• お腹が空きすぎて＆コーヒーの飲み過ぎで夜が眠れない

  昨夜はお腹が空きすぎて眠れなかったな。 夜ご飯は白菜とつくね

  03月28日 07:37