記事一覧

• 【脳疲労・スマホ首】休んでも疲れが取れないあなたへ。自律神経を整える「脳・体・食・睡眠」の極意

  「週末あんなに寝たのに、月曜の朝から体が重い……」 「やる…

  01月18日 14:52
• 八王子は七福神ならぬ“八”福神？新年の開運散歩と、歩き疲れた足のケア

  みなさま、こんにちは。さわい整体院です。 お正月気分も落ち…

  01月11日 16:44
• PC作業で目が疲れる…。眼精疲労からくる首の痛みをスッキリ解消！

  「夕方になると、パソコンの画面が霞んで見える…」 「目の奥…

  01月11日 14:11
• 八王子で正月明けの不調解消！整体と「腸マッサージ」で胃腸を整える

  2026年が明け、早くも数日が経ちました。 昨日（1月5日…

  01月06日 11:23
• 女性に多い「冬の冷え性」対策完全ガイド｜整体と吸い玉で基礎体温を上げる方法

  はじめに：八王子の冬、体の芯から冷え切っていませんか？ こ…

  01月05日 08:27
• 八王子城址の初日の出2026｜50代からの健康を支える整体師の新年のご挨拶

  あけましておめでとうございます。 八王子市で開院して11年…

  01月04日 13:55
• 足先の冷えを根本からリセット｜整体師が教える“ふくらはぎ×ツボ”温活メソッド

  靴下を重ねても足先だけ冷たい。布団に入っても、足が冷えてな…

  12月29日 11:07
• 腸活とは？東洋医学と整体で整える自律神経と腸内環境の方法

  「お腹の調子が安定しない日が増えた」「疲れやすく、寝ても回…

  12月16日 10:31
• 冬はなぜ疲れが抜けない？筋肉のこわばり・睡眠質・自律神経の正しいケア方法

  “冬だけ疲れが抜けない”のは、年齢のせいではありません 冬…

  12月14日 14:49
• 現代人のための養生術｜睡眠・食事・運動を整える3つの黄金ルール

  忙しい“今”にこそ必要な養生という考え方 気づけば毎日が駆…

  12月07日 14:54
• ぽっこりお腹・太もも前のハリ…その悩み、反り腰が原因かもしれません

  「お腹だけ前にぽこんと出てしまう…」「太もも前がパンパンで…

  12月06日 13:15
• 風邪をひきやすい人の共通点｜免疫力が下がる冬の習慣 東洋医学×整体の視点

  冬に風邪をひくのは「体質」ではなく“積み重ねた習慣” 冬は…

  12月02日 10:53
• 冬になると気分が落ち込む？セロトニン不足と冬季うつの話

  冬になると、気持ちがふっと重くなる。何をするにもスイッチが…

  12月01日 10:51
• 朝起きると腰が痛い…冬こそ悪化しやすい“筋肉のこわばり”とは

  布団から起き上がる瞬間、腰にズキッと走る痛み。「寝ていただ…

  11月28日 16:39
• 急に寒くなってきた今こそ注意！冷えと血流低下を防ぐ〈整体×吸い玉〉の力

  寒さが急にやってくると、体はびっくりして固まる 10月後半…

  10月26日 13:04
• 季節の変わり目に体調不良？原因と整体でできる不調対策

  季節の変わり目に増える体調不良とは 「最近なんだか体が重い…

  09月13日 10:42
• スマホ首・ストレートネックが増えている？日常でできる対策とは

  最近「首が痛い」「肩がこる」と感じていませんか？ スマホや…

  09月05日 15:03
• 足がつるのは疲労？冷え？原因別の予防法を徹底解説

  「夜中に突然ふくらはぎが強烈にこむら返りして目が覚めた」「…

  08月23日 09:04
• 暑い夏に太る？夏太りの原因と改善ポイント

  「夏は汗をかくし、痩せやすい季節」と思っていたのに、気がつ…

  08月18日 12:21
• 「姿勢」「血流」「生活習慣」肩こり・腰痛を引き起こす3大要因とは？

  デスクワークの毎日で、肩や腰に限界を感じていませんか？ 「…

  08月15日 10:29