記事一覧

• 3月のトレーニングReview

  IT企業に勤める普通のアラフィフ(と言うか、50代)のトレ…

  04月05日 08:37
• 2月のトレーニングReview

  有酸素運動の状況 昼のウォーキングに加えて、夜にもウォーキ…

  03月01日 08:36
• HIIT再開！／Apple WatchでHIITを記録する方法

  数年前は筋トレ前にHIITをやっていましたが、「HIITで…

  02月15日 10:02
• Week5 トレーニング状況

  2022年が始まって第６週目に差し掛かりましたが、先週のト…

  01月31日 13:37
• 冬の運動に必要なコールドギア

  寒い冬は、有酸素運動をやるにしてもジムの中で暖かくやりたい…

  01月26日 09:34
• 運動しても息苦しくないマスク

  コロナが続いていますが、トレーニングを止める訳にはいかない…

  01月18日 10:05
• 16時間断食で体重・体脂肪は減らない！？

  16時間断食を昨年の6月から始めてきました。当初は結構な勢…

  01月13日 18:57
• 不眠改善にCBDオイルを試してみた

  アラフィフになって困っていることの一つに不眠症があります。…

  11月15日 18:13
• 16時間断食 4ヶ月目に突入しましたが…

  コロナ感染者数の爆発もすっかり収まってきて、ようやく安心し…

  10月12日 16:59
• 効果ある！？16時間断食(3ヶ月レビュー)

  コロナと16時間断食でジム活ができていませんが、体重的には…

  09月10日 09:47
• 16時間断食:2ヶ月後の検証レビュー

  6月から始めた16時間断食も2ヶ月が経過しました。どれ位効…

  08月06日 08:57
• 16時間断食の進捗

  数値状況 前回のご報告から2週間ほど経ったので、再び現状を…

  07月20日 10:20
• 16時間断食:1ヶ月後の検証レビュー

  6月の始めから朝食を抜くことで始めた16時間断食が1ヶ月以…

  07月08日 15:15
• 16時間断食にはMCTオイルがオススメ

  今のところ継続中です。朝食を抜きにする16時間断食。とは言…

  07月02日 20:33
• 6月のトレーニング状況

  今月のアラフィフのトレーニング状況を振り返ってみようと思い…

  06月28日 09:39
• 16時間断食で注意した方が良いこと

  16時間断食法の現時点での成果 今月の初めくらいから始めた…

  06月24日 13:37
• アラフィフが16時間断食実践

  過去数年に及びジムトレ、有酸素運動（トレッドミル・ランニン…

  06月21日 17:55
• 痩せてきました

  前回からかなり時間が経っておりました。いつの間にか紫陽花の…

  06月13日 21:57
• アラフィフのトレーニング経過

  年度末が公私ともにバタバタしてしまい、思ったようなトレーニ…

  04月13日 09:28
• アラフィフ:ジムトレーニングの実際

  一般的なスポーツクラブでのジムトレーニングが約2年、Any…

  03月18日 09:45