【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走 3000m+2000m+1000m 5000mのレースを意識した設定！ギリッギリのギリッギリ。

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走200m×5本×3set+2000m 50代のおじさんだけど、ほんとにちょっとだけ成長した、たぶん。

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走1600m×3本 高い心拍数に耐える！筋疲労の中でカラダを動かす！

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走400m×3本×3set+1000m 暑くなってきました！そろそろ設定を見直さないと… 〜最近、設定クリアできない〜

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】2000m+2000m+1000m 体調が今ひとつ。設定もクリア出来ず 〜無理は良くないんだけどねー〜

【5000m21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走1.6km×3本 5000mのレースペースを意識して。

【レースレポート】第31回 京都マスターズ陸上競技選手権大会 初めてのトラックレース！まずは経験しないと始まらないからねー 〜5000mと800mに出場〜

【レビュー】ASICS EvoRide SPEED2 ノンカーボン軽量シューズ！ スピード練習用に購入してみた

【5000m21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走5000m+3000m+1000m 少し設定ペースを上げてみた！ 〜スピード持久力も上げていかないと〜

【5000m21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走200m×5本×3set+閾値走2000m スピードを上げろ！気合いと根性の200m

【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走 600m×6本 今年の春夏はスピード強化です。 〜仕事が忙しくて週一ランナーになりそうだ〜

【レースレポート】びわ湖マラソン2024 本気でサブ3.5を狙いに行きましたが、あえなく… 〜でもPBは死守〜

京都 西京極総合運動公園 サブトラック（東寺ハウジングフィールド西京極）に初めて行ってみた。〜フルマラソン前最後の刺激入れ〜

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ペース走10km びわ湖マラソン1週間前。出だしのペース確認！うむ、良い調子だ。

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ペース走 400m×4+8km フルマラソンまで2週間。シャワーラン、結局いつものメニュー

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】セット練習①クルーズインターバル走 結構仕上がってるんじゃね、を感じた練習 ②ペース走20km あ、ペース上がりすぎ。ちょっと下げよう…の練習

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】クルーズインターバル走 2km×4本 『ちょっとキツイな』のまま走り続ける。昨シーズンの良い時の感覚

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ビルドアップ走21km フルマラソンに向けてレースペースを意識したメニュー♪

【めざせサブ3.5！ 練習日誌】400m×4本+ペース走8km シャワーランの中、閾値の向上を実感？

【レビュー】PUMA FAST-R ニトロエリート 見た目に反してクセの少ないスーパーシューズ！ 厚底・軽量でスタイリッシュ！ 〜ハーフマラソン走ってみた〜