記事一覧

• セルフコンパッションの名言15選。心が楽になる言葉を研究者・偉人の言葉から厳選

  深夜、ベッドの中でスマホの画面だけが白く光っている。検索窓に…

  05月01日 14:50
• セルフコンパッションは仕事の燃え尽きに効く？職場で自分を追い詰めないための実践ケア

  日曜の夜、布団の中でスマホの画面だけが光っている。明日の会議…

  05月01日 14:10
• セルフ・コンパッションのおすすめ本7選｜最初の1冊が自分との付き合い方を変える

  Amazonで「セルフ・コンパッション」と検索すると、ずらり…

  05月01日 13:52
• 「セルフコンパッション」と「マインドフルネス」の違い｜気づく力と寄り添う力、片方では足りない理由

  瞑想アプリを閉じて、目を開ける。 呼吸は穏やかだ。肩の力も、…

  05月01日 13:07
• セルフコンパッションと自己批判｜自分を責めるクセをゆるめる心理学的アプローチ

  朝、洗面台の前で歯を磨いている。それだけのことなのに、頭の中…

  05月01日 12:49
• セルフコンパッションができない人へ｜甘えではない理由と最初の一歩

  「自分にやさしくしましょう」と書かれた本を読んで、その通りに…

  05月01日 12:38
• セルフコンパッションの鍛え方｜今日から始められるトレーニングと習慣化のコツ

  セルフコンパッションが大事だとわかった。自分に優しくしたほう…

  05月01日 12:23
• セルフコンパッションと自己肯定感の違い｜自分を責めずに前に進む考え方

  「自己肯定感を高めよう」 そう決意して、本を読んだり、ポジテ…

  05月01日 12:03
• セルフコンパッションとは？意味・3つの要素・やり方と効果をわかりやすく解説

  仕事で失敗した夜、布団に入ってから頭の中がぐるぐる回り出すこ…

  05月01日 11:56
• セルフコンパッションは甘えじゃない。自分を責めがちな人のためのやさしい心の使い方

  セルフコンパッションって、名前だけ聞くと少しふわっとした言葉…

  02月19日 12:35
• 新月はちょっと弱くなるあなたへ。体調が落ちる日を、責める代わりに守る方法

  新月が近づくと、なぜか毎回のように体調が落ちる日があります。…

  02月17日 23:02
• ミトコンドリアから整える体調管理｜疲れやすさを底から見直したぼくのログ

  最近、「寝てるはずなのにずっとだるい」「昔みたいに踏ん張れな…

  02月17日 18:55
• 歩き疲れた足を5分でほぐすマッサージガン4選｜ふくらはぎのむくみ対策と選び方

  立ち仕事や通勤で一日中歩いたあと、家に帰って靴を脱いだ瞬間に…

  02月10日 19:11
• アメーバブログはじめました

  アメブロ始めました。 Amebaブログのことです。 ゆくゆく

  01月30日 20:28
• 自律神経を整える朝ルーティン完全版｜乱れた朝を立て直す「光・散歩・朝食」3本柱

  朝、起きた瞬間からもう疲れている。目は開いているのに頭が起き…

  01月07日 00:11
• 睡眠の質を上げる夜ルーティン完全版｜寝る前10分でできる整え方（入浴・照明・スマホ）

  「寝ているはずなのに、回復していない」この感覚って、地味に心…

  01月06日 21:02
• 自律神経の乱れを整える方法｜治し方は生活7割、サプリ3割（GABA・テアニン・セントジョーンズワート）

  最近、「眠っても回復しない」「胸がそわそわする」「胃が重い」…

  01月06日 00:37
• アンチエイジングの習慣７選｜「老けたくない」より「自分を嫌いにならない」ための生活ルール

  鏡を見るたびに「老けた？」とつぶやきたくなる日って、あります…

  12月26日 17:51
• 勇者のすすめ｜人生が詰みそうなときの抜け道（レジリエンス×RPG思考）

  頑張れない日があるのは、あなたが弱いからではありません。 多…

  12月22日 14:57
• 年末のメンタルが落ちる理由と対策。睡眠から立て直すチェックとおすすめ本

  年末が近づくと、理由がはっきりしないのに気分が沈んだり、や…

  12月20日 18:25