記事一覧

• 本当は相手の立場に立って考えることができていない？相手の考え方や価値観を理解することの重要性

  相手の立場に立って考えることは大事であることはわかっていて…

  07月01日 11:15
• 相手の気持ちを読み取るメンタライゼーションを用いてストレスを減らす方法

  相手の言動から相手が何を考えているのかを読み取る（推察する…

  03月25日 18:14
• 【心療内科医が教える】ヨガのやり方（ポーズ・呼吸法・瞑想）と効果と危険性

  はじめに 心療内科で用いられる一般的な治療は、心にアプロー…

  01月26日 18:23
• 【心療内科医が教える】ストレスを引き起こす原因とそのチェック法

  気づかないうちにストレスがたまっていることがありませんか？…

  11月26日 19:00
• 内観療法のすすめ【心療内科医がやり方と危険性をわかりやすく解説】

  多くの人たちは、日常の生活で忙しくしているため、自分自身を…

  09月29日 20:21
• 相手を不快にさせずに自分の言いたいことを伝える【アサーションを用いた自己主張トレーニング】

  相手に合わせてしまい、自分の言いたいことを言えなかったこと…

  08月21日 18:53
• マインドフルネスの意味、危険性、やり方【心療内科医がわかりやすく解説】

  過去の出来事について、あれこれ考えたり、将来のことについて…

  07月31日 18:51
• 【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

  リラクセーション法には、さまざまな方法があります。その中で…

  07月08日 17:51
• 【心療内科医が推奨するリラクセーション法】自律訓練法

  リラクセーション法には、さまざまな方法があります。その中で…

  07月08日 17:51
• ネガティブな感情をやわらげ、人間関係の問題に対処する【認知療法】

  物事を悪い方に考えて不安になりやすい人は、悪い方に考えるこ…

  06月02日 20:01
• 人生に影響を与えているメッセージ（禁止令）の分析【脚本分析】

  交流分析の脚本分析では、生まれ育った環境にいた「周囲の人た…

  05月15日 21:04
• 自分の人生に影響しているメッセージ（ドライバー）の分析【脚本分析】

  睡眠時間を減らしてまで頑張り続けて体調を悪くしていませんか…

  05月01日 12:52
• コミュニケーションで大切なポジティブなストローク（存在を認める表現）

  相手とコミュニケーションをとる時に、うまくいっている相手と…

  04月19日 21:45
• 【気をつかいすぎていませんか？】周りに合わせて疲れていませんか？

  周りの人に気をつかって、疲れたりすることはありませんか？周…

  04月10日 22:39
• 体や脳を回復させるためには、しっかりと睡眠をとる必要があります

  睡眠不足が続いて、記憶力や集中力や思考力が低下したり、イラ…

  04月03日 19:24
• 【心療内科医がわかりやすく解説】無理をしている時の感染に注意！

  疲れや痛みが長く続いていませんか？少し動いただけでも翌日以…

  03月27日 21:36
• 【心療内科医が解説】疲れが長く続く時にはどうしたらいいのか？

  寝ても疲れがなかなか取れないことはありませんか？クリニック…

  03月21日 20:31
• 【心療内科医が注意喚起】疲れている時には、一般的なストレス発散はお勧めしません！

  お酒、おしゃべり、スポーツ、旅行などでストレスを発散したり…

  03月13日 17:35