記事一覧

• ミニマリストとは？必要最小限のものだけで暮らすことを重視する人たち

  現代の忙しい生活の中で、物に囲まれすぎず、心の余裕や自由を…

  05月17日 22:17
• 「6時間睡眠で十分」は危険？ 2週間の睡眠不足で“徹夜レベル”まで脳機能が低下した研究【2003年】

  「毎日6時間くらい寝ていれば十分」と思っている人は多いかも…

  05月12日 23:22
• 人が依存する仕組みとは？脳が「これは必要だ」と学習してしまう

  依存は、単なる欲望や意志の問題ではありません。脳は「これを…

  05月10日 20:06
• 人が依存する仕組みとは？脳が「これは必要だ」と学習してしまう

  依存は、単なる欲望や意志の問題ではありません。脳は「これを…

  05月10日 20:06
• ジョハリの窓とは？自己理解と他者理解を深めるために４つの領域を知る方法

  「自分では普通だと思っていたのに、周囲からは違う印象を持た…

  05月10日 14:06
• 前頭前野とは？考えてから行動する力。―前頭前野を疲れを抑え、活性化する方法―

  私たちは普段、「集中できない」「やる気が出ない」「ついスマ…

  05月06日 14:25
• 睡眠規則性指数(SRI)とは？24時間の中で“同じ時間に起きているか・寝ているか”が一致している割合

  毎日しっかり寝ているはずなのに、「なんとなく疲れが抜けない…

  05月03日 19:02
• 【不眠症】29年間眠れなかった僕が改善した方法【睡眠障害】

  今日も眠れない。眠れないことに焦って、さらに眠れなくなる。…

  04月27日 22:58
• 【2023年研究】社会的時差ぼけは健康にどのような影響を与えるのか？

  現代人の生活は「社会の時間」「体内時計」「太陽のリズム」と…

  04月27日 21:04
• 社会的時差ぼけは健康にどのような影響を与えるのか？【2023年】

  現代人の生活は「社会の時間」「体内時計」「太陽のリズム」と…

  04月27日 21:04
• わさびとは？抗菌作用で安全性を高めつつ、食欲と消化を促進

  日本の食卓に欠かせない存在であるワサビ。その爽やかな辛みと…

  04月25日 11:56
• 腹圧とは？６つのメリットと「ブレーシングとドローインの違い」

  「なんとなく姿勢が悪い」「腰が疲れやすい」「トレーニングの…

  04月22日 22:34
• ポジティブ思考とは？物事の良い側面や可能性に目を向け、前向きに意味づけする考え方

  「ポジティブ思考が大切」とよく言われますが、実際には「無理…

  04月22日 21:44
• 接近思考とは？前向きに行動を始めるために必要な思考

  仕事や勉強、人間関係でうまくいかないとき、多くの人は「失敗…

  04月22日 21:30
• 回避思考とは？傷つかないことを重視して、悪循環に陥る思考

  「やらなければ」と分かっているのに、なぜか行動に移せない。…

  04月22日 21:06
• 暇なときに行動を決めていないと、習慣化した行動をする

  ふとした空き時間、気づけばスマホを手に取っている。特に見た…

  04月21日 22:56
• 完璧主義を治す方法３選。 ― 逆転の発想「より完璧にする」 ―

  こんにちは、メンタルコーチのしもんです。 今回は、「完璧主…

  04月19日 22:07
• 完璧主義を治す方法３選。 ― 逆転の発想「より完璧にする」 ―

  こんにちは、メンタルコーチのしもんです。 今回は、「完璧主…

  04月19日 22:07
• βカロテン（ベータカロテン）とは？６つのメリット。「必要に応じてビタミンAに変わる」

  日々の食事でよく目にする「にんじん」や「ほうれん草」。これ…

  04月19日 19:50
• 【焦燥感】あれもこれも早くしないといけないを解決する方法５選

  こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は、「何事も早…

  04月16日 23:10