記事一覧

• 【2024年メタ分析】ランニングエコノミーとフォームの研究

  この研究は、「走り方（ランニングフォーム）」と「ランニング…

  06月10日 23:26
• 【2024年メタ分析】ランニングエコノミー改善トレは「高負荷筋力トレーニング」と「プライオメトリックトレーニング」

  ランニングの記録向上には持久力だけでなく、「少ないエネルギ…

  06月10日 23:11
• 冷たいお風呂が自律神経に与える影響を調べたメタ分析【2024年】

  近年、冷水浴（Cold Water Immersion：C…

  06月04日 17:33
• プッシュアッププラスとは？肩こりや猫背解消の腕立て伏せ

  肩こりや猫背が気になる方、ベンチプレスや腕立て伏せのパフォ…

  06月04日 14:50
• 作業興奮の原理とは？やる気を出すには「まずは作業を始めること」

  「やらなければいけないと分かっているのに、なかなか行動に移…

  06月04日 00:34
• メンタルコンテキストとは？「今の自分の心の状態」で解釈が変わり、記憶も変わっていく

  私たちは、物事を客観的に見ているようでいて、実際には「今の…

  06月02日 21:08
• メンタルコンテキストは少しずつ変化するのか？急に変化するのか？【2017年】

  私たちの記憶は、これまで「時間とともに少しずつ変化する文脈…

  06月02日 20:53
• ポモドーロテクニックを使うかどうかは個人の好みで良いのでは？【2025年研究】

  勉強中の休憩方法として有名な「ポモドーロ・テクニック」は本…

  06月01日 21:24
• 「25分集中して5分休憩する」ポモドーロテクニックの効果を調べた2025年研究

  「25分集中して5分休憩する」というポモドーロ・テクニック…

  06月01日 20:55
• 計画休憩「ポモドーロテクニック」と休憩タイミングを自分で決めるのはどっちが上か？【2023年研究】

  勉強中に「休憩を自分の好きなタイミングで取る」のと、「あら…

  06月01日 20:47
• ヘルシーユーザーバイアスとは？「○○をしている人は健康」→○○以外のライフスタイルが健康かもしれない

  「サプリメントを飲む人は長生き」「ヴィーガンは健康」「朝食…

  06月01日 11:03
• パワーグリップとは？懸垂・デッドリフトで効果を実感しやすい筋トレ補助ギア

  懸垂やデッドリフトをしていると、 「背中はまだ余裕があるの…

  06月01日 00:27
• 内臓脂肪とは？増えると疲労・無気力・不安につながるのは男性ホルモンが低下するから

  「最近お腹まわりが気になる」「体重はそれほど増えていないの…

  05月30日 10:38
• 脱同一化とは？「それ＝自分」から抜け出し、感情に支配されない７つの方法

  「感情に振り回されてしまう」「失敗すると自分の価値まで否定…

  05月26日 21:49
• SNSを見て気分が落ちる人の5つの特徴とは？

  今回は、家でSNSを見ている時に気分が落ちてしまう人の5つ…

  05月24日 20:55
• 就寝1時間以内の飲食で睡眠時間は35分長くなった。が、中途覚醒リスクは２倍以上に増加

  「寝る前の食事は良くない」とよく言われますが、実際にどれほ…

  05月24日 19:24
• ヤーキーズ・ドットソンの法則とは？集中力を発揮するには「適度なストレスと緊張が必要」

  「やる気が出ない」「集中できない」「プレッシャーで頭が真っ…

  05月22日 21:37
• 連続性錯覚とは？途中で情報が欠けていても、連続しているように感じてしまう現象

  私たちは普段、「自分は現実をそのまま見たり聞いたりしている…

  05月22日 20:55
• ビタミンAとは？目の健康に深い関わり合いがある栄養素

  「最近、目が疲れやすい」「肌の乾燥や体調不良が気になる」―…

  05月20日 15:44
• ビタミンEとは？抗酸化作用が強く細胞膜を守ってくれる栄養素

  「最近なんとなく疲れやすい」「肌の乾燥や冷えが気になる」―…

  05月20日 15:34