記事一覧

• 漸進的過負荷とは？筋トレで身体にかける負荷を、成長に合わせて少しずつ増やしていく考え方

  漸進的過負荷（Progressive Overload）と…

  08月09日 22:02
• 体重1キロあたり3ミリグラムのカフェイン摂取を続けると、少しずつ耐性がでてきしまう【2019年】

  カフェインの運動パフォーマンス向上効果は、毎日摂取すると徐…

  08月09日 21:12
• 計画錯誤とは？必要な時間・費用・労力を実際より少なく見積もってしまう心理

  計画錯誤（planning fallacy）とは、何かを計…

  08月09日 20:45
• タイムブロッキングとは？集中型時間管理の定番テクニック

  タイムブロッキングとは、1日の時間をあらかじめ「何をする時…

  08月09日 20:44
• タスクスイッチングとは？頻繁に行うと、ミスの増加・集中力の消耗

  タスクスイッチング（task switching）とは、作…

  08月09日 20:08
• EFSA（European Food Safety Authority：欧州食品安全機関）とは？

  EFSA（European Food Safety Aut…

  08月09日 15:58
• 大円筋とは？筋トレとストレッチ

  大円筋（だいえんきん／teres major）は、肩甲骨か…

  08月09日 00:03
• 小胸筋とは？筋トレとストレッチ

  小胸筋（しょうきょうきん／pectoralis minor…

  08月08日 23:59
• 肩甲挙筋とは？筋トレとストレッチ

  肩甲挙筋（けんこうきょきん）は、首の後ろ側から肩甲骨の上部…

  08月08日 23:53
• 僧帽筋とは？筋トレとストレッチ

  僧帽筋（そうぼうきん）は、首の後ろから肩、背中の上部に広が…

  08月08日 23:48
• 【学びをずっと記憶】復習の間隔を伸ばすと、記憶し続ける期間も伸びる？

  覚えておきたい期間が長くなるほど、最初の学習と復習の間隔も…

  08月08日 20:48
• 深部体温とは？脳や心臓などの重要な臓器がある部分の温度。体内時計に関わる

  深部体温とは、体の内部、特に脳や心臓などの重要な臓器がある…

  08月08日 14:26
• 高容量のカフェイン摂取は運動パフォーマンスが全体的に向上するかも？【カフェイン2020年研究】

  研究全体では、カフェインの摂取は、幅広い運動でパフォーマン…

  08月08日 13:40
• 1日400mg以上のカフェイン摂取は不安を大きく増大させるかも？【2024年研究】

  このメタ分析では、健康な人のカフェイン摂取は、不安の増加と…

  08月08日 12:48
• 体重60キロの人が、カフェインを一度に180mg摂取すると、高血糖になるかも？【2016年研究】

  健康な人がカフェインを急性摂取すると、インスリン感受性は低…

  08月08日 12:16
• カットオフ時間（cut-off time）とは？

  カットオフ時間（cut-off time）とは、「それ以降…

  08月08日 11:01
• VIA-ISとは？人格的な強みを6つの徳・24の強みを分析

  VIA-IS（Values in Action Inven…

  08月07日 17:23
• ベンジャミン・フランクリンの13の徳｜自分の人格を改善するために定めた指針

  ベンジャミン・フランクリン（Benjamin Frankl…

  08月07日 16:24
• 何も考えていないレース参加者が多い集団に加わること。自分の頭で考えること

  「何も考えていないレース参加者が多い集団に加わること。自分…

  08月07日 14:59
• 自己信頼とは？自分は自分を頼りにできる感覚

  自己信頼とは、簡単に言えば、「自分は自分を頼りにできる」と…

  08月07日 14:07