記事一覧

• 食事の炎症性と睡眠の関係について調べた研究【2024年】

  「食べるもの」と「眠り」には、炎症を通じた関係があるのかも…

  09月01日 12:22
• 中途覚醒の時間を36.4分短縮するには「日中に光を浴びよう」

  中途覚醒を改善する方法の一つに、日中に光を浴びるというもの…

  09月01日 11:29
• ルーメンとは？〇〇ルーメンの明るさイメージ表

  ルーメン（lm）は、照明器具や電球が出す光の総量（光束）を…

  08月28日 22:40
• スミスマシンとは？スミスマシンはマシントレーニングとフリーウェイトの中間

  スミスマシン（Smith machine）は、バーベルがレ…

  08月28日 22:13
• 偏見とは？否定的で偏った見方や判断を崩す12の方法

  偏見（へんけん）とは、十分な根拠を確かめる前に、特定の人・…

  08月28日 21:59
• 【ブッダ逸話】子を失った母キサー・ゴータミーと芥子の物語

  キサー・ゴータミーは、幼い子どもを亡くした母でした。深い悲…

  08月18日 12:07
• リアリティ感とは？「そこだから存在する細部」を選ぶこと

  リアリティ感とは、簡単に言えば「本当にありそう・実際に存在…

  08月17日 21:41
• 好奇心とは？新しい可能性を切り開く重要な力

  好奇心（curiosity）とは、「知らないことを知りたい…

  08月17日 21:16
• 【ランニング】腕ふりのメモ。肘を引くときに内旋。手の親指がやや外の向くぐらい…が走りやすい印象

  【8/17】 肩と腕はリラックスさせる。腕振りでは、肘を前…

  08月17日 20:37
• 覚醒維持ゾーンとは？いつもの就寝時刻の2～3時間前の区間は「眠りにくい」

  覚醒維持ゾーン（Wake Maintenance Zone…

  08月15日 22:30
• 成人の不眠症に対して、明るい光を一定時間浴びる「光療法」が睡眠を改善するのか？【2023年研究】

  光療法は、不眠症のなかでも「眠った後に途中で目が覚めている…

  08月15日 18:36
• 季節性感情障害（SAD）の治療法を比較したネットワークメタ解析【2024年】

  研究の結果、光療法には、季節性感情障害のうつ症状を軽減する…

  08月15日 18:26
• 夜明けシミュレーションで、秋から冬にかけての睡眠の質が改善するかを調べた研究【2003年】

  夜明けを模した光を毎朝使っている間は、主観的な睡眠の質が有…

  08月15日 18:13
• 季節性感情障害（SAD）に対する3種類の光による治療を比較した研究【2001年】

  この研究では、夜明けシミュレーションは、プラセボだけでなく…

  08月15日 18:06
• 気分障害に対する光療法の有効性を調べたレビュー・メタ解析【2005年】

  季節性感情障害に対する明るい光による治療と夜明けシミュレー…

  08月15日 17:58
• セレンとは？必須微量ミネラル

  セレンは、体に必要な必須微量ミネラルです。 主な働きは以下…

  08月14日 23:51
• （食品における）卵とは？高たんぱく・低糖質で、脂質もある程度含む食品

  卵とは、鳥類などが産む卵のうち、人が食用にするものです。日…

  08月14日 23:40
• （食品における）卵とは？高たんぱく・低糖質で、脂質もある程度含む食品

  卵とは、鳥類などが産む卵のうち、人が食用にするものです。日…

  08月14日 23:40
• ビタミンBとは？水溶性ビタミンのグループ

  ビタミンBとは、1種類のビタミンではなく、体の代謝などに関…

  08月14日 23:22
• ビタミンKとは？メリットは、「正常な血液凝固」と「骨の健康維持」

  ビタミンKは、血液を正常に固めたり、骨を健康に保ったりする…

  08月14日 23:17