記事一覧

• 熱いお風呂は不眠に逆効果？入浴前に知っておきたいこと

  布団に入ってもなかなか寝つけず、気づけば時計ばかり気にして…

  10月31日 08:39
• 旅行やホテルで眠れない夜が続くときにまず見直したいこと

  明日は旅行なのに、布団に入ってもなかなか寝つけない。ホテル…

  10月30日 09:23
• しっかり寝たはずなのに日中の眠気が取れないと感じるとき

  会議中や書類作業をしているときに、急に強い眠気に襲われて集…

  10月29日 08:00
• 熟睡できないのは自分のせい？緊張がゆるまない夜の理由

  布団に入ってから眠るまでは早いのに、夜中に何度も目が覚めて…

  10月28日 09:06
• 朝早く目が覚めてしまう不眠に気づいたときにまず考えたいこと

  布団に入ってしっかり眠ったつもりでも、明け方になるとふと目…

  10月27日 08:56
• 寝つきが悪い夜が続くときに見直したいこと

  布団に入ってからしばらく経っても頭の中で考え事が止まらず、…

  10月26日 09:21
• 鉄分を摂れば不眠は本当に良くなる？摂る前に知っておきたいこと

  夜中に何度も目が覚めてしまい、朝になっても体がだるいままだ…

  10月25日 08:39
• 不眠のツボは本当に効く？押す前に知っておきたい注意点

  一日中体を忙しく動かしていたはずなのに、布団に入った途端に…

  10月24日 07:17
• 更年期障害の動悸は呼吸法だけで本当に落ち着く？

  会議中に急に顔がカーッと熱くなり、汗をハンカチで抑える。電…

  10月23日 08:29
• 更年期障害の飲み物選びで最初に見直しておきたいこと

  夜中に急に体が熱くなって目が覚め、そのまま寝つけない夜が続…

  10月22日 08:56
• 更年期障害で何科に相談すればいいか迷ったときに見直したいこと

  のぼせや発汗が続き、夜中に何度も目が覚めて、朝から体がだる…

  10月21日 08:38
• 更年期障害なのに病院で異常なしと言われたときに知りたいこと

  動悸がしたり、顔がふわっとほてったり、めまいで足元がぐらつ…

  10月20日 07:54
• 動悸や不安が続くとき更年期障害かパニック障害か迷ったら

  夜中に突然胸がドキドキして目が覚め、息苦しさと強い不安に包…

  10月19日 08:45
• 更年期障害でテニスを続けるかどうか迷ったときに考えたいこと

  テニスの練習中に急に胸がドキドキしたり、コートの脇で軽い立…

  10月18日 09:07
• 更年期障害でほてりや汗が止まらないとき登山を続けていい？

  友人との登山中に、急に顔がほてり汗が止まらなくなった経験は…

  10月17日 08:23
• 【ランニングがつらい方へ】更年期障害と運動の続け方

  50代に入ってから、以前と同じように走っているのに、途中で…

  10月16日 09:14
• 更年期障害のセルフケアには限界がある？見直したい生活習慣

  夜中に何度も目が覚めて、朝から体が重く感じる。食事も面倒に…

  10月15日 07:54
• 30代で更年期障害のような症状が続くときに知りたいこと

  夕方になると顔がほてったり、汗が止まらなくなったりして、家…

  10月14日 08:32
• 低血圧によるめまいは天気のせいと諦めていませんか

  朝、布団から起き上がった瞬間に視界がふわっと暗くなることは…

  10月13日 08:49
• 突発性難聴のめまいがなかなか治らないときに考えたいこと

  耳鳴りや聞こえにくさは少しずつ落ち着いてきたのに、頭がふわ…

  10月12日 08:23