記事一覧

• 断酒したら孤独で寂しい…人付き合いが苦手な50代へ｜ハードル最小から始める5ステップ

  正直に告白します。 僕は昔から、人付き合いというものが苦手…

  01月18日 01:32
• 健康診断前だけ禁酒したい？…そのアイデア最高です！｜2週間の禁酒で得られる驚きの効果

  「健康診断が来月あるから、そろそろお酒をやめようかな」 そ…

  01月13日 02:55
• アルコールはヘロインより危険「違法じゃないから大丈夫」という思考停止が生む悲劇

  「お酒は合法だから問題ない」「みんな飲んでいるから大丈夫」…

  01月09日 14:04
• 断酒が続かない理由は「HALT」にあった！飲酒欲求を抑える4つの対処法

  1. なぜ、今日も飲みたくなってしまうのか 「今日こそは飲…

  01月07日 18:29
• なぜ仕事のストレスを酒で解消できると勘違いしているのか？脳科学が明かす「偽のリラックス」の正体

  「今日も一日、本当に疲れた……。とりあえずビールでリセット…

  01月06日 11:48
• 酒の代わりの楽しみなんて探さなくていい！孤独と体調不良に怯えた僕が、断酒の覚悟を決めた理由

  赤提灯が揺れるのを見ると、パブロフの犬のように足が向く。 …

  01月02日 00:11
• 「酒を飲んで本当に良かったこと」はあるか？ 答えが『NO』なら、断酒は成功する

  最近、ふと自分自身にこんな問いを投げかけてみた。 「これま…

  12月27日 01:50
• 「田舎で断酒するリスクえぐいぞ」と脅されたけど、一生飲み続けるリスクの方がもっとえぐかった話。

  「田舎で酒を断つなんて、人間関係を捨てるようなものだ」 も…

  12月25日 03:05
• 飲酒翌日の「消えたくなる朝」の正体。繰り返す“絶望のループ”を断ち切る方法

  目が覚めた瞬間、世界は灰色だった。 頭痛や吐き気といった肉…

  12月21日 14:36
• 【50代からの断酒】7ヶ月目のリアルな変化｜毎朝が「子供の頃の夏休み」みたいで最高すぎる

  現在51歳、断酒を始めて約7ヶ月が経ちました。 お酒をやめ…

  12月20日 21:12
• まだ酒で人生を消耗しますか？ 51歳で断酒して気づいた「アルコールという足枷」の外し方

  「酒をやめた」 そう言うと、同年代の友人たちは決まってこう…

  12月13日 21:00
• 1日断酒チャレンジ【その3】1日できたら3日もできる「今日だけ」の積み重ねが断酒成功への最短距離

  1日断酒チャレンジ【その1】置き換えだけじゃ続かない。「特…

  12月11日 11:54
• １日断酒チャレンジ【その２】今夜だけ！仕事終わりの「魔の時間」を無傷でやり過ごす、夜の単純なマイルール（習慣化しなくてOK）

  お疲れ様です。 今日、この記事に目が止まったあなた。これは…

  12月09日 02:35
• 【正直レビュー】ノンアル3種飲み比べ｜僕が選んだ“毎日飲める1本”はこれ

  断酒中の楽しみとして「ノンアルビール」を試し始めた僕。 せ…

  12月08日 18:13
• 1日断酒チャレンジ【その1】置き換えだけじゃ続かない。「特別な夜」が連続飲酒を止める

  「千里の道も一歩から」 あまりに有名な言葉ですが、断酒にお…

  12月07日 06:00
• 【コピペで完了】AIを「専属断酒コーチ」にする方法。飲酒欲求を“質問”で消す技術

  「誰かに止めてほしいけれど、誰にも知られたくない」 断酒中…

  11月28日 02:42
• 【断酒】飲酒欲求を「秒」で消す！甘いものの驚くべき効果と、賢い付き合い方【ようかんのススメ】

  はじめに：襲いかかる「飲みたい」衝動に勝つために 断酒を続…

  11月26日 18:36
• 断酒が続かない人へ。飲酒欲求を「1分」で消す脳科学的アプローチ

  「今日は嫌なことがあったから、飲む理由がある」 「ストレス…

  11月24日 17:06
• なぜ「ほろ酔い」で止められないのか？その3つの理由と「あと一杯」を断ち切るための具体的な方法

  飲み会や食事の席で、ふとこんなセリフを耳にすることがありま…

  11月13日 16:06
• 「お酒を飲まないとつらい」「イライラする」と感じたときに飲みたい衝動を静かにやり過ごす方法

  断酒を決意してからも、ふとした瞬間に「お酒を飲まないとつら…

  11月04日 14:37