記事一覧

• 焦ると手戻りが増えるのはなぜ？原因と「焦ったときの自分ルール」3つ

  焦ると手戻りが増えるのは、脳が速さ優先に切り替わり確認や順…

  02月08日 06:00
• 他人にダメ出ししてしまう心理とは？粗探しが止まらない理由とやさしい整え方

  他人の欠点ばかり気になる、ついダメ出ししてしまう…。その心…

  02月07日 06:00
• 仕事後に余力が残らない…決断疲れを減らして夜の自由時間を取り戻す方法

  仕事後にやりたいことができないのは、意志が弱いからではなく…

  02月06日 06:00
• 役割分担が決まらない職場がしんどい…傍観者効果を止める「段取りの最小ルール」

  役割分担がないと重複・抜け漏れ・手戻りが増え、さらに「誰か…

  02月05日 06:00
• やることが多すぎて焦るときの対処法｜迷子にならず一つずつ片付く「交通整理」のコツ

  やることが多いほど焦って手を広げ、途中で別タスクに飛んでしま…

  02月04日 06:00
• 教える人が育たないのはなぜ？層が薄くなる「伝達の劣化」を止める3つの工夫

  教える側に回ると急に人が少なく感じるのは、能力ではなく仕組…

  02月03日 06:00
• 失敗が怖いのは自意識過剰じゃない｜「恥」の刷り込みをほどく実験思考

  失敗が怖いのは、失敗そのものより「恥」や他人の評価が刺さるか…

  02月02日 06:00
• 弱い人にきつく当たって自己嫌悪…そのループをほどく「余裕の作り方」と3つの対処法

  余裕がないと弱い相手にきつく当たってしまい、あとで自己嫌悪…

  02月01日 06:00
• 自分との約束を守れない日はダメじゃない｜自信を削らず続ける「軽量版」の作り方

  自分との約束を破るたび自信が減る…。でもそれは意思の弱さで…

  01月31日 06:00
• 現状維持ができないときに起きる「静かな退化」──ズルズル崩れる境界線の止め方

  前は普通にできたことが急にしんどくなるのは、怠けではなく「…

  01月30日 06:00
• 批判が先に出てしまう癖を直したい人へ｜反発を生まない伝え方と整え方

  批判が癖になり、職場や家庭で反発を招いてしまう人へ。責めたく…

  01月29日 06:00
• 責められてつらい、責めて自己嫌悪…その両方を救う「問題の捌き方」7選

  責められて心が削れる日も、つい責めて自己嫌悪になる日もあり…

  01月28日 06:00
• なぜ言うことを聞かないの？責める前に整えたい「聞いてもらえる下地」の作り方

  言うことを聞かない相手にイライラしてしまう…その裏には「聞い…

  01月27日 06:00
• できないことばかり言われて苦しいあなたへ｜身近な人ほど責める心理と心を守る対処法

  身近な人ほどできない所を責めがちなのはなぜ？言われ続けた心…

  01月26日 06:00
• 話を聞いてもらえない理由は「内容」じゃない｜ちゃんと伝わる“聞く体勢”の作り方

  いきなり話しかけても伝わらないのは、あなたの話し方のせいじ…

  01月25日 06:00
• 仕方ないと言われるとモヤモヤする…理不尽な「しわ寄せ」から心を守る方法

  「仕方ない」で終わらせる人に、なぜか自分だけ負担が増える……

  01月24日 06:00
• 自分への評価が気になって苦しいあなたへ｜気にしてしまう心を楽にする3つの対策

  自分への評価が気になって止まらない…。そんなときは「気にして…

  01月23日 06:00
• 指摘されても直らないのは「性格」のせいじゃない｜人が変われる関係の作り方

  指摘されても直らないのは、意志が弱いからではありません。人は…

  01月22日 06:00
• できなかったことより「できたこと」を増やす思考法｜落ち込む日でも前に進める3つのコツ

  できなかったことを悔やむほど心が重くなる…。そんな時は「で…

  01月21日 06:00
• 全部抱えてしまう人へ｜完璧主義じゃなくても苦しくなる理由と、手放すコツ

  なんでも自分で抱えてしまい、疲れてしまう人へ。完璧主義に見…

  01月20日 06:00