記事一覧

• 不完全な私のままでいい ── 自分の人生のハンドルを握り直す静かな覚悟

  https://note.com/pmc117/n/nf81

  08月23日 14:27
• 怖さが消えないままでいい ── 不安を抱えて歩き出す、小さな選択の作法

  https://note.com/pmc117/n/n4a4

  08月23日 14:24
• 「もう、全部投げ出したい」と思った夜に ── 立ち止まり、足元の荷物を降ろす時間

  「もう、全部、あれもこれも、どれも投げ出してしまいたい……」…

  08月23日 14:19
• 実存の書棚コラム：心理的安全性と境界の内側での自己統合

  心理的危機対応プラン（ＰＣＯＰ）における「凪の余白（第２サイ…

  08月05日 12:08
• 【保存版】頭のモヤモヤを解消する「思考整理の手法２０選」〜目的別マップと心理メカニズム〜

  「やりたいことが多すぎて、何から手をつければいいか分からない…

  08月02日 00:39
• 心理的境界線（バウンダリー）と、自律神経の安全保障

  心理的危機対応プラン（PCOP）の実践において、なぜ、相手と…

  07月29日 22:52
• 熊本地震で被災された皆様へ：心からのお見舞いと、身を守り生活を支えるための公式情報など

  この度の令和8年熊本地震により被災された皆様、ならびに不安な…

  07月29日 17:58
• シダの葉の静けさ

  「暗闇に閉じこもる植物の静けさを、君はただの臆病な逃避だと切…

  07月29日 01:58
• 共依存で、身を削り尽くした私が、「自律」という冷たい優しさにたどり着くまで

  「私がいなきゃ、この人はダメになる……絶対にダメになってしま…

  07月25日 20:53
• 「整理」から「結合」へ。思考をそのまま繋ぐ“第二の脳”「Obsidian」の魅力

  「Notionで綺麗に情報をまとめようとしたけれど、もっと自…

  07月24日 05:04
• 感情の輪郭を取り戻す

  私たちは、過酷な感情労働や社会的な抑圧に晒されると、他者や組…

  07月23日 00:56
• 変化のうねりと、知的謙虚さの行方

  続きをみる

  07月17日 23:59
• 佇まいの聖域

  耳が痛くなるほどの深夜の無音のなかで、ふと、考えてしまう瞬間…

  07月16日 22:28
• ◯ 選択のまばたき

  一瞬一瞬が紡ぐステップ ── 私たちが、選ぶことの痛みに、自…

  07月13日 17:13
• STAIRナラティブセラピーによる複雑性PTSD治療の利点

  STAIR／ステア：Skills Training in A…

  07月13日 00:28
• トラウマボンディングから抜け出すための具体的なステップ例

  「トラウマボンディング（トラウマ結合）」とは、虐待的な関係に…

  07月12日 17:28
• 「完璧な人」なんていないのに、なぜ、私たちは他人の過ちを「袋叩き」にしてしまうのか

  日々、誰かの過ちやスキャンダルが凄まじい勢いで炎上し、過剰な…

  07月11日 07:51
• 自分を疑うことを忘れた時、その「自己肯定」は甘い毒になるのでは？

  「自分を疑う」というのは、なんだか…自己肯定感が下がってしま…

  07月11日 05:31
• 【人生の正午】「成功しているのに、虚しい」現代の中高年を襲う、脳と身体のミスマッチ

  「おかしい… 誰もが羨む環境を、手に入れたはずなのに…」「な…

  07月07日 00:05
• 偽りの愛想

  都合の良さの境界線 ── 私たちが、他者の甘えと向き合うとき…

  07月03日 06:10