記事一覧

• 忙しい時の2部位まとめてトレ

  自分はいつも時間のある時は、①胸＋二頭筋②脚③背中＋腹筋④…

  03月11日 11:40
• 酒を飲むよりもジムへ来た

  今日は仕事帰りに久しぶりに飲もうかと迷ったけど、ジムに行く…

  03月08日 00:17
• 肩と上腕三頭筋 減量中なので坂道ウォーク

  今日は肩と上腕三頭筋の日💪🏻なんか初めて完璧にサイドレイズ…

  03月05日 15:58
• 今日は混んでたから種目を変えてみた

  本当はベンチプレスをやりたかったけど、混んでたのでダンベル…

  02月28日 22:09
• 忙しい時は工夫しながら

  今週は忙しくて4分割の所を3分割しか出来なかった😅脚の日と…

  02月26日 20:45
• この前痛め上腕二頭筋が痛くない範囲です

  先日上腕二頭筋を痛めたので、昨日は痛みの出ない範囲のトレー…

  02月23日 07:57
• 背中と腹筋の日だけど、2頭筋を痛めてます

  昨日は疲れ果てて投稿できなかったので、遡りで😅背中と腹筋の…

  02月20日 20:11
• フルスクワットはキツイ

  この前からスクワットをしゃがみ込むフルスクワットに変更！そ…

  02月18日 06:56
• 試行錯誤のベンチプレス

  ベンチプレスを伸びそうと試行錯誤中です😅とりあえず今日は重…

  02月15日 22:24
• 肩と上腕三頭筋に加えて先週の反省を活かしてベンチは軽め

  先週は週3で70キロくらいまでベンチをやったせいで胸の日に…

  02月12日 10:43
• 仕事後の背中&腹筋トレ

  昨日のフルスクワットで筋肉痛、、、😅やっぱり軽い重量でもフ…

  02月11日 22:25
• スクワットをパラレルからフルに

  本日は早く仕事が終わったのでジムに🏋️明日休みだからか、ジ…

  02月10日 21:03
• やっぱりベンチプレス3回は多いか？

  今日は胸と上腕二頭筋の日💪🏻やってきました🏋️調子自体は悪…

  02月08日 16:10
• 筋トレオフの日、、、、だけど軽めのベンチをやりにジムに

  今日は筋トレオフの日！仕事が比較的早く終わった😆ビール飲み…

  02月06日 21:38
• やっぱりプル系種目にはパワーグリップ

  今日は背中と腹筋の日💪🏻メニューは自分の中のレギュラーメニ…

  02月05日 11:25
• 今日から胸の日以外にもベンチを取り入れます。

  今日は仕事が早く終わったからここぞとばかりにジムに😆ただ早…

  02月04日 22:17
• 今日は休みだから丁寧に脚トレ

  休みだから今日はいつもよりも丁寧にアップしてから、セット数…

  02月03日 12:58
• 休みの日のジムトレは最高

  今日は休みなので、のんびりした気持ちでジムに🤭休みでこの後…

  02月02日 14:14
• 仕事終わりに今週の予定をこなす為の肩と3頭筋トレ

  仕事疲れたけど、最低4分割を週でこなさないと落ち着かない変…

  01月31日 23:16
• 今日は実家に行くからオフです

  今日は仕事関係で実家に置いてある物を取りに実家に😂実家に行…

  01月30日 21:26