ブログ情報
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- 登録ID
- 2140266
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- タイトル
- 人生後半のリアル戦略ブログ
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- カテゴリ
- うつ病 (9位/572人中)
- パニック障害 (3位/143人中)
- 経理・会計・税金 (13位/507人中)
- 株式 (265位/5,512人中)
- 日記・雑談(50歳代) (39位/639人中)
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- 紹介文
- 50代。長く組織の中で働いてきました。過去に心身のバランスを崩した経験をきっかけに、働き方や生き方を見直しています。現在は資産運用を軸に、人生後半の再構築に取り組んでいます。
記事一覧
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【パニック障害】タバコと予期不安・パニック発作の相関性喫煙後にパニック発作 過去の話となりますが、自宅で夜、突然落…05月23日 20:00
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【電車恐怖】Googleマップを見ながら乗ると落ち着きました電車が緊急停止した時にGoogleマップで自己位置確認 先日…05月22日 21:00
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認知再構成法のカウンセリングで学んだこと｜「考え方」が不安を増幅させていましたはじめに｜行動だけでは限界があった ここ数か月、私は再発した…05月21日 21:00
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【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法と同じくらい効果的でした｜「駅間10分」を反復練習はじめに｜呼吸法だけでは不十分だった 再発したパニック障害に…05月20日 21:00
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【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦｜「駅間5分」からの再出発はじめに｜再び「普通電車」が怖くなった 2020年7月。 再…05月19日 21:00
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【認知行動療法】失敗の原因は“練習不足”でした｜10年ぶりにカウンセリングを再開10年ぶりに認知行動療法のカウンセリングへ 飛行機を回避して…05月18日 21:00
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【認知行動療法】パニック再発と回避行動、再び電車に乗れなくなった日々飛行機を回避してから始まった異変 2019年末の帰省で飛行機…05月17日 21:00
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【認知行動療法】飛行機を回避し、再び飛べなくなった日はじめに 2018年。 私は、不安階層表の最難関として位置づ…05月16日 21:00
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【認知行動療法】飛行機は克服したはずなのに｜“別の不安”が重なる苦しさはじめに 先月、不安階層表の最難関として位置づけていた「沖縄…05月15日 21:00
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【認知行動療法】最難関の沖縄出張を達成｜飛行機克服の大きな転機はじめに 認知行動療法を始めた頃、私は心理士さんと一緒に「不…05月14日 21:00
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【認知行動療法】最難関の沖縄出張へ｜出発前に起きた予期不安との向き合い方はじめに 認知行動療法を始めた当初、心理士さんと一緒に「不安…05月13日 21:00
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【認知行動療法】新幹線・飛行機トレーニングの安定化1年ぶりの帰省 昨年の帰省以来、約1年ぶりの長距離移動となり…05月12日 21:00
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【認知行動療法】新幹線・飛行機トレーニングの継続克服後に始まる、本当の課題 新幹線のぞみ、そして飛行機。 か…05月11日 21:00
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長期休暇と不安症状の相関性｜毎年ゴールデンウィークに訪れる憂鬱ゴールデンウィークもそろそろ終わる2020年5月4日。 長期…05月10日 20:00
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【認知行動療法】飛行機トレーニング②（羽田ー札幌）2回目の飛行機トレーニング 前回（伊丹ー羽田）の成功を受けて…05月10日 12:00
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【認知行動療法】飛行機トレーニング①（伊丹ー羽田）パニック発症以来、11年ぶりの飛行機搭乗に挑戦 前回、新幹線…05月10日 09:00
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【認知行動療法】新幹線のぞみ乗車トレーニング各駅停車から始まった乗車トレーニング。 在来線、快速、新幹線…05月09日 21:00
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【認知行動療法】30分の壁への挑戦「30分間電車から降りれない不安」への挑戦 前回の認知行動療…05月08日 21:00
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【認知行動療法】新幹線ひかりへの挑戦”こだま”から”ひかり”へ 普通電車→快速電車→快速急行→特…05月08日 12:00
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予期不安を軽減するための対処法（呼吸法・五感法・筋弛緩法）乗車前に足が止まる原因 今日はカウンセリングの日でした。 こ…05月08日 07:00