ブログ情報
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疲れて帰った夜の時短スキンケア！「これだけはやって寝る」最低限の3ステップ「今日はもう一歩も動けない……」 「メイクを落としただけでも…08月13日 10:44
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【8月13日】反対の手を動かし、脳を目覚めさせる。利き手とは逆の手を意識的に使う日いつも無意識に使っている「利き手」とは反対側の手を、今日あえ…08月13日 05:00
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【8月12日】箱の中を整理するように。頭と心の断捨離で思考をクリアに「あれもやらなきゃ、これも気にかかる……」と、常に頭の中が情…08月12日 05:00
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自分の定番スタイルに、名前をつけてみる。大人の女性が楽しむ「定番服」の選び方クローゼットを開けたとき、「何を着てもしっくりこない」「昔の…08月11日 20:41
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【8月11日】山の日、背伸びをして全身の伸びを感じる本日は「山の日」。 雄大な山々が空に向かってすっとそびえ立つ…08月11日 13:13
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【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せるふと鏡に映った自分の姿を見て、「背中が丸まっているな」「肩が…08月11日 11:51
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【8月9日】自分自身を優しく抱きしめる「セルフハグ」で精神的な安心を得る仕事に家事に、頑張りすぎて心がすり減っていませんか？ 40代…08月09日 08:36
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【8月8日】顔の産毛を丁寧に処理する、大人のツヤ肌磨き「なんだか最近、ファンデーションのりが悪い」 「肌がくすんで…08月08日 05:00
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【8月7日】香りの良いボディオイルを選び、嗅覚から極上のリラックスへ日中の暑さや冷房による緊張で、知らず知らずのうちに自律神経が…08月07日 05:00
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【8月6日】世界と自分が調和する。平和を願い、ゆっくりと丁寧な深呼吸を行う慌ただしい毎日、ストレスやプレッシャーで呼吸がいつの間にか浅…08月06日 05:00
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大人の女性の「仕事の喜び」の見つけ方｜40代からのモチベーションの上げ方と心の整え方「このままでいいのかな」 「私、何のために働いているんだっけ…08月05日 12:00
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【8月5日】心を整える小さなスペースを。休息時間を「5分だけ」確保する「やらなければいけないこと」に追われ、気づけば一日中、休む暇…08月05日 05:00
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【8月4日】足の疲れ・むくみ解消に！足裏アーチを意識した大人の美しい歩き方と姿勢改善日々の通勤や家事で、夕方になると足がパンパンに張ったり、だる…08月04日 05:00
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心を解き放つ。大人の女性の「瞑想」入門｜揺らぎを整えるマインドフルネスのコツなんだか最近、理由もなく心がざわついたり、ちょっとした人間関…08月03日 12:00
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【8月3日】極上の密着でうるおいをチャージ。蜂蜜のように濃厚なパックで、乾燥した肌に栄養を強い日差しを浴びたり、エアコンの風に一日中さらされたりした夏…08月03日 05:00
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【40代のエイジングケア】首元のシワ・たるみを防ぐ、毎日の新常識「ふと鏡を見たとき、首元のシワやハリのなさにハッとした」 「…08月02日 12:00
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【8月2日】美味しく食べて巡りよく。スパイス料理で代謝を上げ、汗をかきやすく冷房の効いた部屋にこもりきりで、なんだか汗をかきにくい……。…08月02日 05:00
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知性が香る。会話で魅了する大人の女性の話し方「年を重ねるにつれて、自分の魅力に自信が持てなくなってきた」…08月01日 12:00
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【8月1日】夏のインナードライに負けない。水をたっぷり飲み、細胞の隅々まで潤いをいよいよ8月がスタートしました！ 8月のテーマは「熱い鼓動の…08月01日 05:00
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【SPY×FAMILY】ハンドラー（シルヴィア）に学ぶ！40代からの「自分軸」とブレない生き方『SPY×FAMILY』のハンドラー（シルヴィア・シャーウッ…07月31日 12:00