記事一覧

• 足がパンパンに疲れる立ち仕事の日に試したいセルフケア

  立ち仕事のあと、「足が重い」「ふくらはぎが張る」「足裏がだる…

  07月16日 20:39
• 目が疲れやすい人へ。今日からできる目を休める習慣

  夕方になると目が重い、スマホを見るとすぐ疲れる、細かい文字を…

  07月15日 19:56
• 食欲がない日の夏バテ対策に、食事でできるやさしい工夫

  暑い日が続くと、「食べたい気持ちはあるのに入らない」「作る気…

  07月14日 22:36
• 朝に水分をとり忘れる人へ、無理なく続く小さな工夫

  朝に水分をとったほうがよさそうと思っていても、実際には身支度…

  07月13日 20:17
• 味噌汁を健康習慣にしたい人へ、続けやすい工夫と注意点

  健康のために食事を整えたいと思っても、毎日いろいろな料理を作…

  07月12日 22:20
• 夏の寝苦しさで眠れないときに見直したい小さな対策

  夏の夜は、寝つけない、途中で目が覚める、朝起きてもすっきりし…

  07月11日 18:54
• エアコンで冷えやすい人へ、今日からできるやさしい冷房対策

  エアコンの効いた部屋にいると、足先が冷える、肩がこわばる、お…

  07月11日 18:54
• 腸活したいけど何を食べる？朝ごはんで始めるやさしい整え方

  腸活を始めたいけれど、何を食べればいいのかわからない。そんな…

  07月09日 21:06
• 目が疲れると感じたら｜スマホ・パソコン生活でできるやさしいケア

  夕方になると目が重い。スマホを見ていると、目がしょぼしょぼす…

  07月09日 19:59
• 梅雨になると疲れやすいのはなぜ？無理せずできる体調管理のヒント

  梅雨になると、なぜか疲れやすい。しっかり寝たはずなのに眠い。…

  07月08日 22:49
• 夜なかなか眠れない人へ｜入浴で整えるやさしい睡眠前習慣

  夜になってもなかなか眠る気分になれない。布団に入っても、頭の…

  07月08日 19:19
• 足がむくむと感じたら｜だるさをためないためのセルフケア習慣

  夕方になると足がむくむ。靴がきつく感じる。ふくらはぎが重くて…

  07月07日 22:00
• 朝から体が重い人へ｜ストレッチで始めるやさしい健康習慣

  朝起きた瞬間から体が重い。肩や首がこっている。なんとなく動き…

  07月07日 20:54
• 午後の眠気がつらい人へ｜昼寝を上手に取り入れる休息習慣

  昼食後に眠くなる。午後の作業に集中しにくい。少し休みたいけれ…

  07月06日 20:34
• 水分補給を忘れる人へ｜だるさを感じる前にできる健康管理のコツ

  気づくと何時間も水分をとっていない。仕事や家事に集中している…

  07月06日 18:58
• 朝が苦手な人へ｜朝日を浴びることから始める生活リズムの整え方

  朝日を浴びることが健康習慣によいと聞いても、毎朝きちんと続け…

  07月05日 21:34
• 眠りが浅いと感じる人へ｜睡眠を整えるために見直したい健康習慣

  寝たはずなのに疲れが残っている。夜中に何度か目が覚める。朝起…

  07月05日 18:51
• 朝食が食べられない人へ｜食欲がない朝にできるやさしい工夫

  朝食を食べたほうがいいとわかっていても、どうしても食欲が出な…

  07月04日 22:02
• 体が冷えやすい人へ｜食事でできるやさしい冷え対策のコツ

  手足が冷えやすい。冷房の部屋にいると体がひんやりする。冷たい…

  07月04日 18:56
• 姿勢が悪いかもと感じたら｜肩や首をラクにするための健康習慣

  気づくと猫背になっている。長く座っていると肩や首が重い。スマ…

  07月03日 22:04