記事一覧

• 真夏の午後に昼寝を取り入れる暮らしの工夫

  真夏の午後は、外へ出るだけで疲れやすく、家の中でも眠気を感じ…

  08月04日 23:33
• 冷えや座りっぱなしの日に腰まわりをいたわるストレッチ習慣

  季節の変わり目や冷房を使う時期は、腰まわりの重さに気づきやす…

  07月31日 19:11
• 夏の台所とお弁当を清潔に保つ、暮らしの食中毒対策

  夏の台所は、調理の熱と外の暑さが重なり、食品をゆっくり置いて…

  07月30日 18:51
• 冷房と真夏の外気を行き来する日に、疲れをためにくくする暮らし方

  真夏は、冷房の効いた電車、店、職場と、強い日差しの屋外を何度…

  07月29日 18:48
• 真夏の朝ごはんを作らずに整える暮らしの工夫

  真夏の朝は、台所へ立つ前から暑く、朝ごはんを作る気力が残って…

  07月28日 18:09
• 季節に合わせた休日の休み方、暮らしの中で疲れをためない工夫

  休日の過ごし方は、季節や暮らしのリズムによって感じ方が変わり…

  07月27日 18:27
• 暑い季節を消耗しすぎずに過ごす、夏の疲れとの付き合い方

  日差しの強い道を歩き、冷房の効いた建物へ入り、また暑い屋外へ…

  07月26日 19:56
• 真夏の暮らしに取り入れたい、無理のない体調管理

  朝から日差しが強く、夕方になっても熱が残る真夏の日があります…

  07月25日 19:59
• 季節に合わせる夜食の健康習慣｜暑い日・寒い日の軽い選び方

  季節の変わり目や忙しい時期は、夕食の時間がずれたり、夜に小腹…

  07月23日 19:30
• 真夏の朝を消耗しすぎずに始める、暮らしの体調管理

  朝日が入る前から部屋が暑く、起きた瞬間に夏の重さを感じる日が…

  07月23日 18:32
• 冷房や忙しさでこわばる首まわりをいたわる暮らしのセルフケア

  季節の変わり目や冷房を使う時期は、首まわりのこわばりに気づき…

  07月22日 22:18
• 季節の変わり目にも意識したい、目を休める暮らしの習慣

  季節の変わり目は、日差しの強さ、空気の乾燥、冷暖房の使い方、…

  07月16日 20:26
• 暑い季節をゆるやかに過ごす、夏バテ対策の食事と暮らし方

  夏は気温の高さだけでなく、冷房との温度差、寝苦しさ、汗の量な…

  07月15日 22:16
• 季節の食卓に味噌汁を、暮らしになじむ健康習慣

  季節が変わると、食べたいものや食事のリズムも少しずつ変わりま…

  07月14日 22:32
• 夏の冷房冷えをゆるめる暮らし方、エアコンと上手につき合うコツ

  真夏の暮らしに、エアコンは欠かせない存在です。外の暑さから体…

  07月13日 18:35
• 寝苦しい夏の夜を穏やかにする、暮らしの睡眠ケア

  夏の夜は、昼間の暑さが部屋に残り、眠る時間になっても空気がも…

  07月12日 22:03
• 季節に合わせて続けたい、朝の水分補給と体調管理の工夫

  朝の水分補給は、一年を通して取り入れやすい健康習慣です。ただ…

  07月11日 19:03
• 暑い季節の立ち仕事で足が疲れやすい日の整え方

  暑い季節の立ち仕事は、足の疲れに加えて、汗や冷房、こまめな水…

  07月11日 19:03
• 季節の変わり目に取り入れたい朝ストレッチ｜体を整える暮らしの習慣

  季節の変わり目は、朝の体が重く感じることがあります。気温や湿…

  07月09日 22:25
• 季節の変わり目に眠気を感じたら｜昼寝で整えるやさしい休息習慣

  季節の変わり目は、気温や天気が安定せず、午後に眠気やだるさを…

  07月09日 21:39