ブログ情報
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- 登録ID
- 726631
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- タイトル
- 心と体が楽になる本物のダイエット〜18年の摂食障害を越えて
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- 紹介文
- 18年摂食障害体験者カウンセラー。著書『新装版ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット』『心と体が軽くなる本物のダイエット』■摂食障害当事者家族恋人対象講演会ブログ参照
記事一覧
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食べすぎ・リバウンドが止まらない。じゃあどうすればいいの？まず最初にやること【前編】こんにちは✨ ステップあやです😉 ひとつ前の記事では、食べ…03月13日 15:36
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食べすぎ・リバウンドの本当の理由。体と心の「６つのストレス」の正体。またまたお久しぶりです。ステップあやです。 「ダイエットと…03月11日 15:16
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バランスよい食事のコツと目安（最新）✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…03月06日 09:25
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■2026 ver-食べたいもの食べまくってどこまで太るか実験してみた(ステップあや）ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋…03月03日 19:27
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睡眠不足が食欲を暴走させる？「美睡眠」とホルモンの深い関係（2026）ステップあやです✨今日は「睡眠・ホルモン・食欲」の不思議な…03月01日 06:00
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❶Q.トラウマが『平気』になる時はくるの？ A. カルピス入れよう？（摂食障害と生きづらさ）ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋…02月04日 19:26
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◆2月・大宮 対面セッションーご予約を受け付け中（ステップあや）ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋…01月25日 19:31
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摂食障害と年末年始【辛い 怖い 助けて】と思ったら読む記事 リンク集ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋…01月01日 17:41
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5. 「過食の時しか食べられない特別なもの」を作る「から」過食する…の対策（提案）？✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…12月31日 16:32
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4. 過食の時は決まってパンにマーガリンたっぷりが食べたい！← なぜ？✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…12月31日 14:25
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３.過食を止めたいー「食べたいものを食べる」より先に「食欲のリハビリ期」って？✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…12月25日 19:42
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２. 過食嘔吐を治すには「意識して食べることを頑張る」が必要、の意味（過食嘔吐克服）✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…12月04日 12:47
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２. ”吐くための過食モード”のときIQ10くらいになってる（過食嘔吐克服）✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…12月04日 05:30
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1. ”吐くための過食モード”のときはIQ１０くらいになってる（過食嘔吐克服）✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…11月21日 13:13
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⑤娘・妻・母に かわって（わかって） ほしい！→ 自分の課題と向き合うチャンス！✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ ✨美人塾（摂食…11月14日 16:17
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④わかってくれない！➡wishがpushになってない？✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…10月27日 14:26
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③”わかってくれない” 家族をなんとかしたい ー体験談✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…10月27日 12:50
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②夫婦関係のストレスー 俺が悪いってことでいいよ、に腹が立ちます ークライアントさんの事例✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…10月25日 08:40
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①過食嘔吐克服をきっかけに”対人関係のストレス”と向き合っています～ 個人セッション事例✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…10月21日 06:53
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★ 秋冬のウツと”思い出しウツ”～ステップあや✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障…10月08日 18:10