輝ける黄昏を目指して

今朝も



ローラー台・・・聴いてる音楽１曲ずつで高ケイデンスインターバル走をしていたら、突然の頻脈。心拍数が１８０オーバーとなり中断。サイクルコンピュータに表示されなければ分からんくらい自覚症状は無いんだけどね。あんまり追い込まん方がいいっちゃろか？


走行データ：開始 5:35
　　　　　　距離12.7km
　　　　　　正味走行時間 0:23:05
　　　　　　正味時速（平均／最高） 32.9／38.7
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 85／97
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）139／―
　　　　　　消費カロリー 263kcal
累計走行距離：2月 212km
　　　　　　2019年 392km
　　　　　　De rosa SK 6,393km
　　　　　　Tyrell 5,361km
　　　　　　ロードバイク歴累計 71,135 km


昨夜は



レトルト炒飯

今朝は



冬の定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当