こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

一昨日の筋トレ 2019.6.14【胸（上・中）・三頭筋の日】

2019-06-16 23:34:38 | トレーニング

↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
95kg 7rep×3set
【インクラインベンチプレス】
60kg 7rep×3set
【インクラインDBフライ】
20kg 10rep×3set


↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
30kg 10rep×3set
【ディップス】
10rep×1set

記録が間に合わなくなってきた💧





※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.6.14※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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