この一週間は、雨のため2回ほど休養
そのお陰か？
走り出しのダルさは無くなった気がします
7月13日（土）
休み
ＩＨ激励会のため小林往復でした。
えびのSA
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7月14日（日）
ＡＭ 60分JOG 小郡方面
5'04"/km
ＰＭ 12.8kmJOG 甘木Ｐ
4'34"/km
＊640mのコースを20周。
こゆきが夏祭りの「金魚すくい」でゲット
7月15日（日）
ＡＭ 海水浴へ
白石浜海水浴場
ＰＭ 70分JOG ロード
5'10"/km
＊なし山～城山Ｐの方へ
7月16日（火） まどかＰ
3.0kmUP､5000m､3.0kmDOWN
18'22"(3'35"-3'40"-3'43"-3'45"-3'38")
＊まどかランニング記録会でした。
7月17日（水） まどかＰ
2.0kmUP､(300m×6(100))×2(500)+1000m､3.0kmDOWN
59"(33)-58"(33)-57"(33)-57"(35)-58"(33)-59"(3'22)-
57"(34)-58"(35)-58"(37)-56"(39)-56"(40)-54"
total 20'52 +1000m 3'19"
＊設定は58"/300m
野球場のナイターのおこぼれでも走りやすい
7月18日（木）
休み
＊夕方からの大雨でした。
7月19日（金） 春日Ｐ
21.0kmJOG
4'28"/km
＊のりりんとスタートが一緒になり8周、その他は、
ふみえさん3周、まっつー4周、こがた4周一緒でした。
