日本人の多い体質が「腎虚」と「肝虚」。
春は肝虚の人には辛い季節で、秋から冬にかけて「寒露/かんろ」と呼ばれる時期（10月半ば～12月末まで）は腎虚の人には辛い季節になります。
腎虚の人に現れる特徴として
・強い肩や首のこり
・トイレが近くなる
・目の下にクマができる
・唇の周囲が黒くなる
・肌のかさつき
・不眠
・足の力が低下する
・しわが増える
・ドライアイ、ドライマウス
・不整脈
・視力、聴力低下
・前屈が苦手
・腰腹に力が入らない（腑が抜けた状態/頭寒足熱が逆転して、冷えのぼせをつくる）
・白髪が増える
・身体が冷える
・足がむくむ
etc…。
現代のライフスタイルは、夏はエアコンと冷たい物の飲食で身体を冷やし、冬でも冷たい物を飲食をして年中身体を冷やし続けている人が多いので、腎虚で体調不良を感じている人が凄く多い。
対応方法として、身体を冷やさないことが真っ先におこなって頂きたいこと！。
冷たい物の飲食をできるだけ避けて、時間を見つけて歩いたり適度な運動をおこない血流を良くすることを心がけてもらいたい。
また、強い肩や首のこりは、腕が内側に捩れていることが多いので、外側に捩る体操と、わきの下を伸ばす体操が効果的。
冷えや頻尿には「関元」というツボにお灸をするのが効果的。
※関元はおへそから指四本下がったあたり。
ここに千年灸などをおこなうと良い効果が得られます。
背中が張って腰に力が入らないので、イライラしやすい気質。
深呼吸を意識的に増やして、気持ちを落ち着けることも大切です。
食べ物は黒い食べ物が腎を助け、味付けは塩っ辛いもので体熱を逃がさない工夫が良いでしょう。
塩分の取り過ぎは高血圧になるという、古い伝説を信じている人はまだまだ多いようですが、それは塩からミネラルを抜いた「食塩」の取り過ぎに注意という意味で、ミネラルを含んだ自然塩や、普通に摂る食べ物の塩分程度は問題ありません。
（個人的に高血圧は首の歪みや詰まりを整えることでほとんど解消すると考えています。）
腎は「足首」の影響を受けやすい臓器で、左右に在る腎ですが足首の硬い側の腎が能力低下を起こしやすいと言われてます。
普段の姿勢や動作を、一度チェックされると良いでしょう。
腎虚の人は、睡眠時に「うつぶせ」で寝る人が多いようです。
うつぶせは、腎が休まるようです。
ちなみに、「お金持ち」で1番多い寝方は「うつぶせ」だそうです。（笑）
細かいところにも氣を配る人が多いのでしょうか！？。（笑）
今月のボディリフォームストレッチは腎虚対策が中心です。
ぜひ、お近くのレッスン会場で気持ち良い体操を体験してみてください。
おまちしています。
［ボディリフォームストレッチ教室］
・池田教室/火曜日13:30～15:00
大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9
・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
・宝塚教室/水曜日 13:30~15:00
宝塚市売布1丁目7番1号
bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp
春は肝虚の人には辛い季節で、秋から冬にかけて「寒露/かんろ」と呼ばれる時期（10月半ば～12月末まで）は腎虚の人には辛い季節になります。
腎虚の人に現れる特徴として
・強い肩や首のこり
・トイレが近くなる
・目の下にクマができる
・唇の周囲が黒くなる
・肌のかさつき
・不眠
・足の力が低下する
・しわが増える
・ドライアイ、ドライマウス
・不整脈
・視力、聴力低下
・前屈が苦手
・腰腹に力が入らない（腑が抜けた状態/頭寒足熱が逆転して、冷えのぼせをつくる）
・白髪が増える
・身体が冷える
・足がむくむ
etc…。
現代のライフスタイルは、夏はエアコンと冷たい物の飲食で身体を冷やし、冬でも冷たい物を飲食をして年中身体を冷やし続けている人が多いので、腎虚で体調不良を感じている人が凄く多い。
対応方法として、身体を冷やさないことが真っ先におこなって頂きたいこと！。
冷たい物の飲食をできるだけ避けて、時間を見つけて歩いたり適度な運動をおこない血流を良くすることを心がけてもらいたい。
また、強い肩や首のこりは、腕が内側に捩れていることが多いので、外側に捩る体操と、わきの下を伸ばす体操が効果的。
冷えや頻尿には「関元」というツボにお灸をするのが効果的。
※関元はおへそから指四本下がったあたり。
ここに千年灸などをおこなうと良い効果が得られます。
背中が張って腰に力が入らないので、イライラしやすい気質。
深呼吸を意識的に増やして、気持ちを落ち着けることも大切です。
食べ物は黒い食べ物が腎を助け、味付けは塩っ辛いもので体熱を逃がさない工夫が良いでしょう。
塩分の取り過ぎは高血圧になるという、古い伝説を信じている人はまだまだ多いようですが、それは塩からミネラルを抜いた「食塩」の取り過ぎに注意という意味で、ミネラルを含んだ自然塩や、普通に摂る食べ物の塩分程度は問題ありません。
（個人的に高血圧は首の歪みや詰まりを整えることでほとんど解消すると考えています。）
腎は「足首」の影響を受けやすい臓器で、左右に在る腎ですが足首の硬い側の腎が能力低下を起こしやすいと言われてます。
普段の姿勢や動作を、一度チェックされると良いでしょう。
腎虚の人は、睡眠時に「うつぶせ」で寝る人が多いようです。
うつぶせは、腎が休まるようです。
ちなみに、「お金持ち」で1番多い寝方は「うつぶせ」だそうです。（笑）
細かいところにも氣を配る人が多いのでしょうか！？。（笑）
今月のボディリフォームストレッチは腎虚対策が中心です。
ぜひ、お近くのレッスン会場で気持ち良い体操を体験してみてください。
おまちしています。
［ボディリフォームストレッチ教室］
・池田教室/火曜日13:30～15:00
大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9
・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
・宝塚教室/水曜日 13:30~15:00
宝塚市売布1丁目7番1号
bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp
