めざせ中医学的健康生活

海苔の代わりにシソで巻いたおにぎりにはまった今年の夏は

例年以上に食欲が盛んだった気がします。

食べれるって事は元気な証拠…か？


香りの効果で食欲増進に消化促進だけど、やっぱり食べ過ぎは良くないと思いつつ、度を過ぎない限りは運動で消費すればいいのかな〜　なんて
最近自分に甘過ぎるような。

私は今年は失敗しましたが、家庭菜園をされている方はまだまだ収穫出来ると思います。

ナスと炒めても美味しいですよ〜



夏から秋、冬へ向けて睡眠時間がのびていくのが自然の流れですが、そうは言っても仕事が終わる時間が早くなるわけでもないし、家事やら用事やらが少なくなるわけでもないし、睡眠時間の確保は難しいと思います。

時間のやりくりの他にも、体がなるべく休める様に夕食と就寝時間が近い場合は消化しやすい食事を心がけるといいですよ。

消化活動もなるべく早く終えてしっかり休める様にしてあげましょう。

睡眠の質が悪い人もこの点を気にかけるといいですよ☆


”消化しやすい食事”は、中医学的には「脾にやさしい食事」になります。

生もの・冷たいもの・揚げ物や油脂分の多いもの

には注意しましょう。