ここ２年ほど、１月末の調布市民駅伝に出て3㎞走ってます。
でもいつも直前に焦って練習してて
当日は辛うじての3㎞だし
最近ダイエットもあと少し！のところで体重が停滞してるし…
そんなわけで、走り始めました。
無理のない範囲で、
オットが早く帰宅した日や週末に。
走ってると体重もマイナス１キロ、
体脂肪もマイナス１％ほど減るから
やっぱり筋力大事だわね～(゜ロ゜)
走れない日はストレッチをしてます。
ここ２年ほど、１月末の調布市民駅伝に出て3㎞走ってます。
でもいつも直前に焦って練習してて
当日は辛うじての3㎞だし
最近ダイエットもあと少し！のところで体重が停滞してるし…
そんなわけで、走り始めました。
無理のない範囲で、
オットが早く帰宅した日や週末に。
走ってると体重もマイナス１キロ、
体脂肪もマイナス１％ほど減るから
やっぱり筋力大事だわね～(゜ロ゜)
走れない日はストレッチをしてます。
子育てもありながらのダイエットは大変ですよね。
しかも走るとなると時間を取られるので、もし可能であれば筋トレはどうでしょうか。
私も以前、お散歩という名の競歩みたいなものをやってましたが、今はスクワット、腕立て、腹筋の３つを１日１つずつやってます。１つのトレーニングにかかる時間は、長くても１５分以内で終わります。
ちなみに私は幼児体型なので、筋トレして引き締めないと、こねこならぬ「こぶた」になってしまいます（笑）。
ねこでした。ニャン☆