さてさて。。
絶賛体調不良で。。
という記事の当時から、
三週間ほど経ちまして。
（最近はタイムラグで記事を更新してたりします～＾＾
↓↓↓
もうほとんど良くなったので
良かったー(;´д｀)って感じなのですが。
記事中で言っていた
「体が痛くてたまらない。
正確には、節々の痛み。
高熱を出した時のような関節の痛みがある。
息苦しく、体がふらつく。
午後2時にもなると、
ほとんど動けない。
夜になると体の痛みが増し
指を動かすのも辛い。
痛みで起きているのすらままならない。」
については
正確には、節々の痛み。
高熱を出した時のような関節の痛みがある。
息苦しく、体がふらつく。
午後2時にもなると、
ほとんど動けない。
夜になると体の痛みが増し
指を動かすのも辛い。
痛みで起きているのすらままならない。」
については
結局、、
うつ治療のために処方されていた抗うつ薬（セルトラリン）があるのですが。
うつ症状が改善したのでお薬やめていたのですね。もちろん主治医の先生の判断のもとで。
そうしたら、その薬を止めた影響（副作用みたいな？）で
●体の痛み（節々の痛み）
●体のふらつき
が起こることがあるそうなのです。
（びっくし。
そのため、抗うつ薬を半量に減らして再開してからは
そういった症状は一切なくなりました＾＾
ただ、もうひとつ自覚症状としてあった、
「（貧血時のように）血の気が引いて頭が重い、痛い」
「動悸で息苦しい」
については
薬の副作用的なものではなく、
また、血液検査を二回しましたが
二回とも貧血と診断できる数値ではなく、
貧血（自覚）症状に関しては
原因不明となったわけなのですが、、。
実はここ最近は朝のウォーキングを再開していて、
毎日一時間ほど歩くのですが。
ウォーキングした日は
基本的に体調が良く、
家にいたとしても、
家事しながら細々と動き回っていたりすると
その症状が出ない、またはその症状が無くなる、
という自分の体の状態を見るに、
「血行不良じゃね(￣▽￣)？？」
と思うわけです。
で。この、
うつで休養期間入る
→日常の運動量が減る
→体調不良を起こしやすくなる
というのは、うつ症状が出始めた
２０代前半頃から繰り返している
私的典型パターン。
なんですよね。
（え、これ14年もやってたの、、ひぇー
もうこれ、いらん。まじで。
でね。
なんかもう、
自分の不調を虱潰しにしてやんぜ(=ﾟωﾟ)ﾉ
ミナコロシ！
根絶！
根絶やし！！
とかって思っていたんだけれど。
ミナコロシ！
根絶！
根絶やし！！
とかって思っていたんだけれど。
（言い方が物騒
それって、
それって、
めちゃめちゃ自分への愛やない？！？！？！？！Σ(ﾟДﾟ)
て気づいて。
一個一個、自分のこと見てあげるって
て気づいて。
一個一個、自分のこと見てあげるって
めっちゃ愛で、
全然闘いじゃないなーと！
（すぐファイティングポーズ取っちゃう牡羊座♡
嬉しいかも♡
えへへへい♡(*´▽｀*)
全然闘いじゃないなーと！
（すぐファイティングポーズ取っちゃう牡羊座♡
嬉しいかも♡
えへへへい♡(*´▽｀*)
って思って。
少し前までは不眠の症状もあって
しんどかったんですが
やっぱり体を動かすようになってから
ぐっすり朝まで眠れるようになったりしてるので、
このまま、もちろん必要な時は薬を飲むし
主治医の先生と相談しながらではありますが、
できるだけ自分の体の状態を上げることによって
様々な不調を改善していける方向で
頑張りたいと思っています。
ちょっと体調に関しては、
数ヶ月～年単位で見ていくものだとおもうので
また自分なりの分析レポートとして
まとめて記事を書く予定です。
今やり始めた&今後やる予定の
健康への取り組みはまた別記事で書きます～＾＾
そして。
体調不良が続いて
メンタルもガタ落ちして
「全然良くならんやん！
もういやあぁぁあ( ；∀；)」
てしんどくなってた時も
いっぱいあったのですけど。
確かに体調不良はなかなか良くならなくて
でも、すごーくゆっくりだけど
確実に良くなっているし、そして、
食事に気を付けて
水分をしっかり摂るようにして
出来るだけ身体を動かす！
ようになってからは、
（そういう当たり前のことが一番大事なんだと、よく分かりました
背中と胸あたりの吹き出物が消えてつるつるに✨
口内炎ができても、翌朝には無くなっている！
体の疲れを引きずらなくなってきた！よく眠れるようになった！底冷えすることがなくなってきた！などなど、
自分が意識してやっていることへの
効果を感じることも増えてきて・・
あぁ、
体はちゃんと、
応えてくれるんだ。
すき(*´ε`*)♥️
ていう
自分への信頼感も増し増しになって
いい感じです♡
なんか幸せ♡
ひとまず、体調は復活したよー！
なご報告でした＾＾
私は元気だとすぐ飛ばしちゃうので←
身体の声をしっかり聴いて
マイペースにマイペースに♡
頑張っていきたいと思います(#^^#)
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代表ふぅ（関口扶美子）宛
私もウォーキングしてたらかかとのガサガサがよくなったり冷えがなくなったり、びっくりした覚えがあるよ〜！
引き続き、ご自愛ください♡
ありがとう～！頑張りま～すヾ(o´∀｀o)ﾉ♪