what's?? のなんちゃってアスリート日記

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・レッグカール　10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・ヒップアダクション　10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
　・トライセプスキックバック　8×左右×3 (8kg)
でした。
それでは。