今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.11.17〜　 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.11.17〜　

2022-11-17 21:20:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 12rep×4set

【DBローテーターカフ】

9kg 12rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 15rep×1set

18.1kg 12rep×3set

【ケーブルローテーターカフ】

18.1kg 13rep×4set

【バーベルシュラッグ】

120kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

22rep×4set

※※※※※2022.11.17※※※※※

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