梅雨でも走る時間に雨振らないので、
今年の梅雨は優秀です
6月18日（土）
ＡＭ 3.2kmUP､10.0kmPR+1.6km､1.6kmDOWN 春日Ｐ
【設定 6'24"/1.6km=4'00"/km】
6'25"-6'27"-6'22"-6'21"-6'20"-
6'19"-1'34" total 39'51
+5'41"/1.6km
＊暑かったけど、脚は動いた。いい感じ。
6月が春日公園の暑さは限界か？
ＰＭ 50'JOG ロード
5'09"/km
＊疲労取りJOG
ここの場所に行くと落ち着く。
6月19日（日）
ＡＭ 100'JOG ロード
4'40"/km
＊小郡競技場8周して帰ってくる。
宝満川河川敷
ＰＭ 古処山トレイル
約9km 1.47'18"（休憩含む）
＊5合目からは、ほぼ歩きです。
頂上の岩場より
6月20日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'53"/km
＊疲れで、やや重い状態。
6月21日（火） 春日Ｐ
5.0kmJOG､WS(200m)×5
5'36"/km
＊走る前後に1.6kmWALK。
6月22日（水） 宇美町陸上競技場
15'UP､(600m(200)+400m)×5(400)､15'DOWN
【設定 90"/400m】
2'19"(68)-93"(2'07)/2'20"(66)-88"(2'06)/
2'16"(63)-87"(2'06)/2'13"(64)-86"(2'04)/
2'07"(64)-73" total 32'17"
＊終始余裕を持って走る。
まどか練の時は雨が振らない。
6月23日（木） 春日Ｐ
1.6kmUP､1500m×2､10.0kmJOG
6'02"-5'42"
＊1本目なかじーをペースメイク、
2本目全体をペースメイク。
6月24日（金） 春日Ｐ
60'JOG
5'47"/km
＊ゆっくりJOG。
筑紫野は雨凄かったのに、春日はまったくでした。
