今日は午前中に整骨院にマッサージに出かけました。その駅で咲いて
いた水仙です。水仙も植えられてる環境によって咲き方が違います。
寒い時に咲く水仙に、力強さを感じてしまいますわ～笑笑
整骨院では1週間お休みしたら、又、肩甲骨が硬くなってしまって
元の木阿弥ですわ～あぁぁ～2週続けて治った気になってたのにな～
元の柔らかさになるまで、ちょっともみほぐしてもらわないと、ダメ
みたいですわ～先週は寒い日が続きましたもんね。身体は正直です。
午後からは骨粗鬆症の検診で、血液検査結果も前回よりは改善気味
ですが、まだまだ骨量が減るのを改善するお薬と、コレステロールを
下げるお薬は服用です。食事と日光浴の散歩して頑張るしかないわ。
誰の為でもない自分の為に・・・言い聞かせてね。フンフン
リュウマチも落ち着いてるようで、まずまずでした。3ヶ月に一度の
血液検査で少しは安心できるから、病院通いは続きます～苦笑
健康保険証はマイナンバーカードで行けますとゆうので、掲示したら
なんと～自分でカード入れて顔認証、自分で操作してややこしいわ～
今まで通り、保険証を出した方が簡単で早かった。
あぁぁ～こんなもんか～？ 時期尚早？
cyicyikatsuko
そして自分の方に機関車の車輪が動くときのように
引きながら回しくり返します。
肩甲骨が柔らかくなる体操です。
お試しを!(^^)!
いつもコメントいただきありがとうございます～
ありがとうございます～👍
バッチシですわ～手を組むことで、力強く引っ張れて
効いてる～～Good！です～(^^♪
ゴリゴリと音がしてますわ～ハハハ
少し動かさないと筋肉が硬くなりようです。
私はユーチューブで『フラミンゴの介護予防チャンネル』を利用してます。自分に合ったのを選べて良いです。
昨日、肺のＣＴ検査結果を聞きに行きましたが、先生から歳を取ると体も色々悪い所が出ますだって分かってますが・・・ちょっとショック。
いつもコメントいただきありがとうございます～
『フラミンゴの介護予防チャンネル』のご紹介
ありがとうございます～♪
なんか～よさげです～(^^♪
1時間歩くより負荷かけて心肺運動が、気に入りました。
いろいろ、試してみます～よかったです。
肩甲骨のストレッチをお風呂上り3ヶ月しましたが
私にはあまり効果なくてモンモンとしてました。
orai様やeko様の早速のアドバイスに感謝です～👍