こんばんは😌
牛乳
ホタテ
身長158.5
昨日の就寝前の体重51.1 😱
目標→50.5
📌今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
午前中
耳鼻科に行きました
外耳炎でした
綿棒でｸﾞﾘｸﾞﾘしすぎでした💦
点耳薬を処方されました😌
我が街の最寄り駅近くのクリニックなので
帰りはゆっくり買い物しました🚲
駅前のお店がいくつか閉店してました💦
他もそうですね😥
寂しいです
・お昼ごはん
牛乳
納豆
バナナ
サバ塩焼き他
おにぎり110ｇ
+
アーモンド
チョコ86×3個
お煎餅
・夕ごはん
ホタテ
トマトもずくす
クリームシチュー
鮭+ぬか漬け+こんにゃく
今日もご馳走様でした😌
