特別版 ７６歳若年寄も朝夕２回５時間半のリハビリ目的運動で若干Fatigue
さすがに朝夕２回 ５時間半の外出 主目的は運動で疲労
でもとっても心地よい疲労
おそらく筋肉痛は発生しないようにリハビリ運動を理解しながらの行動でした。
でもでもうたた寝から目覚めると１時間１５分も経過していました。
やっぱし疲れているんだ？？
でも心地よい疲れに感謝
我が細胞ども組織や器官は結構意地悪ですから
感謝しないと謀反を起こされますから！！
やっぱしウドンが大好き
本日のSakuraSushiの鍋焼きうどんも最高でした。
白米は吾輩にとっておかずのようなもので必須
これまた美味しかったです。
夕方の外出３時間
２時間運動１時間は夕食と年の瀬の街を眺めること！！！
さすがに２時間の運動に疲れて
帰宅すると気がつくと１時間もうたた寝
最初の１時間は小公園
次の１時間は大公園
大公園にないものが小公園にあり二つの公園で運動腰痛リハビリです。
大公園も整備され一番うれしいのは蚊の発生場所がかなり縮小されたかとっても少なし
通常の防備の服装でウォーキングと運動で飛んではいましたが刺されることはなし！！！
でも女性の方で蚊に刺されたか足を掻いている人がいました。
小生は刺されず！！
他人の不幸は蜜の味状態 人間ができてないです。 まだまだ社会への貢献が必要です。
そして街の様子を眺めながら夕食へ これが結構至福の時
おそらく明日明後日とお正月の花の売り出しは継続のムードでした。
花市場は華やかで好きです。
明日から始まる旧正月９連休 飲食物の在庫必須で運動と買い物！！
でも土日は普通の日 恐らくは花市はオープンのはず
午後４時２５分 現在 まだ気温は３１℃と暑いです。
晴れの好天
ブログアップしたら本日２回目の運動リハビリに出かけます。
朝の外出２時間半
人がいません！！！ 皆さんどこへ？？ 迎春準備に忙しいのかも？？
なんと大公園はほぼ小生一人占め状態で
歩きがメインの器具を使っての運動がマイナーの１時間半の運動
やっぱし大公園は歩きがいがあります。堪能しました。
先ずはいつものComTamの店
ここの一番下の息子 おそらく６歳くらい？？
彼と波長が合って食事中もその後もお話に花が咲く
実際は通じていないかもしれないが
小生は英語 彼はベトナム語 でも会話成立でした。
楽しき運動公園のあとは買い物をたくさん
本日はLongKhanh市の繁華街 ２４０HungVuong通りのスーパーBachHoaXanhへ
６０万ドンも欲しかったイチゴヨーグルト１０箱や
ソーセージやヤクルトなどをゲット！！
我が小さなスクーターではこれ以上の買い物は無理
もう冷蔵庫に入らないほどでした。
ブログアップしたら運動リハビリと夕食のSakuraSushi
で鍋焼きうどんのため夕方の散策へ出発予定
