こんにちは
今日は暑いですね (-ω-)
今日は休息法についてです！
みなさんの休息法は何ですか？
散歩？美味しいものを食べること？
映画を見ること？筋トレ？小説読むこと？
いろいろあると思います。
最強の休息法って何でしょうねぇ？
ズバリ答えを言うと、
人それぞれなんですね！
！！(ﾟдﾟ)！
そうなの？
いろんな休息法について書かれた本ありますが、
結局は人によって適切な方法は異なるし、
状況や体調によっても良い方法は変わってきます！
これが絶対ってものはないんですね。
若い頃、走り回っては筋トレをしてスッキリしていた人も、
人によりますが年を取ると筋トレなどしんどくてもってのほか (*´Д｀)
” そんな方 ”、 いませんか？
やはり休息法ってその時々でも違うし、
運動苦手な人が走っても、理論的には脳がスッキリすると言っても、
次の日筋肉痛で嫌気がさす方もいらっしゃるかと思います...。
つまり自分でやってみて試してみるしかないんです！
ましてや効果もすぐ出る人もいれば、何か月、何年かして
やっとこさ効果が出てくる人もいます。
じゃあどうすんの？
まずはですね、あなたが普段どんな生活をしているのか見直すことですね！
どういうときに心地よいと感じるのか、何か今日は楽だなっと感じるときは
何をしているか、もしずっと休まらないのであれば、普段しないことをやってみたり、
むしろ毎日行ってきたことを一つ辞めてみたり...。
日々の見直しからしてみましょう！
【 今日のひとことアドバイス（ ～最高の休息法を知りたい方へ～ ）】
まずは自己分析してみましょう！どんな時に心が癒され、
身体が元気な時、何をしていることが多いのか？ 共通点があるかもね✋
