しとしと・・・今日も雨でしたね。
雨が降るたびに肌寒くなりますが・・・
異常気象でそれもどうなることやら・・・💦心配
こう気温変動が激しいと体調も崩しやすいですね。
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30年以上も前の私は寒い時期になると
必ずのどが痛くなって年に1～2回は高熱を出してました。
唾をのみ込むとのどの痛みで目が覚めるほど・・・
「のどぬーる」や「ヴイックスヴェポラッブ」を使用したり
のど飴、トローチも寝ながら舐めて・・・寝る💦
そんなことしたら虫歯になってしまいますよね～
でも眠れないのは辛い・・・ホント悪循環
それがアロマと出会って
ペパーミントを上手く取り入れるようになって
のどの痛みで眠れないことや
熱が出ることも無くなりました！
上手く取り入れると言っても超簡単！！
のどがちょっと変だな～
このままほっとくと痛くなるぞ～
そんなサインがあったら早めのケアをします。
マスクにほんのすこ～し
ペパーミントを付けたティッシュを
マスクの間に入れて寝ます。
（マスクの間に入れたほうが香りの刺激が穏やかです）
朝には楽になっています！！
（一滴でも多過ぎで目や口の粘膜への刺激が強すぎて
かえって眠れなくなりますので注意してください）
昔はガーゼのマスク（あのアベノマスク
）が主流だったので💦
間に挟めたんですよ～
今ではコロナ感染予防に不織布のマスクが推奨させていますが
この不織布のマスクは間に挟めないんですよね～～～
でも大丈夫！
そんな時はマスクに貼るシールがあります！
でも私はやっぱり布のマスクの方が心地よくて好きです。
なので仕事以外は手作りマスクを使用しています！
ペパーミントの精油を付けた不織布を
間に挟められるようにしてみました！
⇊
布は肌触りもよくて気持ちがいいですよね！
寝る時
はやっぱりこちら💗
なかなか重宝なペパーミントの精油💗
必ずバックの中に入れて持ち歩いてます・・・
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あともう一つ私のお勧めする
のどのケアです
熱も無いし
喉も痛くないのに
乾いた咳だけが続くときのケアです
大根をスライスして
そこにはちみつをかけて
しばらく置きます。
すると大根エキスが出てきます。
そのはちみつ大根エキスを
スプーンですくって少しずつ飲みます。
甘辛くて不味いんですが
何度か私は大根エキスのお世話になりました！
よく効くんですが
症状が落ち着かない時は病院へ行ってくださいね
では・・・みなさん！
体調に気を付けてお過ごしください
