中年親父の変身日記

まだ暗いうちに実家を出発



一時間ほどで愛知に突入、一休み



たまに見かける、バスに遭遇しつつ東京へ



節々で豪雨に会いながらも、渋滞はなく、スムーズな帰京となりました



朝の数字です
体重　　76.6
体脂肪　20.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　鯖の巻きずし
夜　砂肝の炒め物
　　もつ鍋
　　他にも色々食べたはず
　　チーズ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1300kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500cal

今月超過累計　　　13700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　3200㎉

今月超過カロリー　10500kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２１回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　９５本
9/11-20　９０本　
9/21　８本
9/22　６本
9/23　１０本
9/24　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算