歯医者翌日の昨日の朝は体重が落ちていましたが
今朝はすっかり元通り
朝の数字です
体重 76.8
体脂肪 20.4
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昨日食べた物{/silver/
朝 豆腐の味噌汁
昼 冷ややっこ
夜 鶏レバーの炒め物
肉団子トマト煮
ごぼうの甘辛揚げ炒め
アルコール 1800kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700cal
今月超過累計 300kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 600㎉
今月超過カロリー ▲300kcal
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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ２回
１０月の休肝日 １回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-10 ６８本
11/11-20 ７３本
11/21 ８本
11/22 ７本
11/23 ７本
11/24 ５本
11/25 ５本
11/26 １０本
11/27 １２本
11/28 １２本
11/29 ６本
11/30 ６本
12/1 ６本
12/2 ６本
12/3 １０本
12/4 １０本
12/5 １２本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ２回
１０月の休肝日 １回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
11/1-10 ６８本
11/11-20 ７３本
11/21 ８本
11/22 ７本
11/23 ７本
11/24 ５本
11/25 ５本
11/26 １０本
11/27 １２本
11/28 １２本
11/29 ６本
11/30 ６本
12/1 ６本
12/2 ６本
12/3 １０本
12/4 １０本
12/5 １２本
毎月1日の体重
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